Micsoda év! Lássuk, hogy kezdődött: legelső írásaink
Kiskarácsony, nagykarácsony, kisgyerek, nagy gyerek...
Hogy milyen 3 gyerekkel a karácsony? Izgalmas, gyönyörű.
Hogy milyen 3 nagy gyerekkel a karácsony?
Izgalmas, gyönyörű és szórakoztató. Megható. Mert együtt hozzuk létre. Jó kisgyerekkel, de olyan jó nagy gyerekkel is. Más. Ők már partnerek.
Jó mulatság, férfimunka...na és persze női. : ) De csak lazán.
Ma vagyok 40 éves. Lufival ébredtem és ágyba reggelivel. Virágot is kaptam, nem tudom, karácsony másnapján honnan tudtak szerezni. És ajándékokat és hívásokat, folyamatosan érkeznek a köszöntések reggel óta. Láttam ám, hogy torta is lesz, és szerintem még egy csomó
December 24. Szenteste van. Nálunk a Jézuska és az Angyalkák mindig 24-én reggel hozzák az ajándékokat, hogy legyen sok idő játszani, mert ha csak délután érnek ide, akkor este a gyerekek sosem fekszenek le aludni. Mi következik ebből? Reggel 5:30-kor
Bármilyen meglepő, én sem szeretek kiabálni, sőt, mielőtt gyerekeim lettek, nem is gondoltam volna, hogy engem fel lehet ennyire idegesíteni...
Te jártál már úgy, hogy nem ott kerested a Boldogságot, ahol kellett volna? Hiába szegődtél a nyomába, nem találtad? Lehet felmerült az is Benned, hogy lehet nem is létezik és akik boldogoknak néznek ki, azok biztosan csak úgy tesznek… Az
Dübörög a fejem felett a plafon, ahogy ülök a ház egyetlen jelenleg használható pontján Karácsony előtt 5 nappal.
micsoda év! Legfrissebbek
A természetnek hála, sokféle megoldás létezik a stressz kezelésére, hogy preventív módon elkerüljük a következményeit. Test-kontroll technikák a nyugodt hétköznapokért Ebben a témakörben még szeretnélek megismertetni Titeket az autogén tréninggel és az öt tibeti jógával. Szarvas Niki, HerbClinic Az autogén
A kötetben 36, a házi patikában nélkülözhetetlen gyógynövény szerepel. Végigvezetlek titeket a gyűjtéstől a készítésen át a különböző gyógynövény-készítmények fogyasztásáig, alkalmazásáig. A könyv célja, hogy bárki képes legyen könnyedén létrehozni és alkalmazni a mindennapokban a saját, természet ihlette házi patikáját.
A TEATR- Színházzal Egymásért projekt, melynek célja a Magyarországon élő ukrán menekült kamaszok iskolai integrációjának elősegítése, lassan a vége felé közeledik. Megálmodói és létrehozói, Domonkos Ágnes és Mykola Bondarchuk magyar-ukrán színészházaspár éppen egy iskolai előadásról tartottak hazafelé, amikor telefonvégre kaptam
Gyógynövények a stressz oldásához A természetnek hála, sokféle megoldás létezik a stressz kezelésére, hogy preventív módon elkerüljük a következményeit. A gyógynövények között a citromfű és a borsmenta kifejezetten a gyomorra, emésztésre ható nyugtalanság oldására használható. A levendula, macskagyökér és a
Ebben a két hónapban a szoptatással foglalkozunk. Sajos nagyon sokan ütköznek nehézségekbe. A legfőbb ok a kevés anyatej általában. Ehhez szeretnék tippeket adni, amelyek segítségetekre lesznek. Jóllakott és nyugodt anyatejes csecsemő A fejés is serkenti a tejtermelést, de csak annál,
Ingyenes szakmai fórumot hirdetünk olyan pedagógusok és szociális szakemberek számára. Célunk , hogy az ukrán gyerekek magyar iskolába és osztályba való beilleszkedését támogassuk, az iskolai közösséget, a váratlan helyzetnek kitett pedagógusok munkáját segítsük.
Hogyan lehet a jógát az életünk részévé tenni? Beszélgetés Molnár Móni jógaterapeutával, a Solan A Csendes Tér megalkotójával.
Kik a gyermekágyi dúlák? Miben tudnak segíteni a frissen szült anyukáknak? Nagyon fontos kérdésekről beszélgettünk Gulyás Gyöngyvérrel.
Sokszor majd bele szakadunk, de elhitetjük magunkkal, amit mások vélnek, hogy anyaként egész nap csak itthon pihenünk. A gyerekvárás, gondozás, szülés a világ összes többi dolgához képest a mai ember szemében semmiség.
Milyen jó lenne, ha tudatosan vágnánk bele házasságba! Ha tudnánk, hogyan kell kommunikálni, hogyan oldjunk meg konfliktusokat. Interjú Asztalos Dávid mediátorral, aki házassági felkészítőket tart.
Milyen hosszú út vezet oda, hogy szívvel-lélekkel éljünk és milyen akadályokon kell átjutnunk addig?
Hogyan küzd meg egy anya a kisfia gyógyíthatatlan betegségével? Az SMA-s kisfú, Dancsi anyukájával beszélgettünk.
Amikor a hónap elején azzal indítottam, hogy Gyertek elő, női körök! akkor valami ilyesmire gondoltam. Számtalan érdekes női kört fedeztünk fel. Az én utolsó felfedezettjeim egy drámapedagógus és egy művészetterapeuta, akik összefogtak és létrehozták a saját körüket. Horváth-Meszes Bettinával és
Balogh Emese szín és stílustanácsadóval, a Colourful Style tulajdonosával beszélgettünk az öltözködés fontosságáról, magabiztosságról és önazonosságról. Balogh Emese Emese, ma arról beszélgetnénk, hogy milyen hatással van az öltözködés a nőiességre, a női létre. Neked mi a tapasztalatod, miként támogatja a
Emlékszem, amikor először merült fel, hogy „vadidegenre” kell bíznom a kislányomat, görcsbe rándult a gyomrom, kiment a vér a lábamból, teljes pánik tört rám. Aztán jöttek a racionálisabb félelmek is, hogy vajon tudja-e az a valaki, hogy mit kell tenni,
Szeretem azokat a megoldásokat, amikor nem elfedünk egy problémát, hanem kiássuk az okát. Nem csak gyorsan bekapunk egy pirulát (szó se róla, van, hogy életmentő), hanem utánamegyünk, hogy mégis miért fáj itt, miért görcsöl ott, és vajon mi az, ami
Nagy Anna cukrásszal beszélgettünk a kreatív alkotásról a gasztronómiában. Anna egy maximalista és határozott szakember, aki nagyon bátran és kreatívan alkotja meg a csodás desszertjeit. Példamutató nő, aki a saját útját keresi és nem fél különbözni. Számomra világossá vált, hogy
Dr. Hermánné Fogarassy Éva tanácsadó szakpszichológust és alvásterapeutát kérdeztük a VALÓBAN pihentető alvás titkairól. Gyerekek, felnőttek, meleg, hideg, utazás, füldugó és nyunyóka – minden fontos dolog szóba került. … Dr. Hermánné Fogarassy Éva Röviden össze tudod foglalni, mit csinál pontosan
Egyre nagyobb divat az erdőfürdőzés. Nagyon érdekes, amikor egy régi szokás új szemszöget kap, hozzá egy kis keleti és nyugati hátteret, és így már sokkal könnyebben engedjük magunkhoz újra közel. Valami ilyesmi történhetett az erdőjárással is. Kívánom, hogy legyen ez
Regi időnként eltűnik a trambulinban ugrálni, visz inni a nagynak, jön a kicsi, szerez magának néhány szem ropit, Emi megnézi a még kisebbet, aki a babakocsiban alszik. Minden második mondat megszakad, hol egy gyerek, hol egy telefon miatt. Ez senkit
Ez az Anyatest Projekt egyik jelmondata. És milyen igaz! Úszva a végtelen teendők listájában hajlamosak vagyunk teherként, nyűgként tekinteni a sportra. Munka, család, háztartás, és még mozogjak is?! Hát köszi. Pedig egyszer eljön az a pont (csak ki kell várni…),
Ha mondjuk a kisgyerekes párok szexuális élete egy halványan, még éppen izzó parázs, akkor a Covid egy légmentesen záró fedő, ami mindent kiolt alatta. Tsssz és kész. Múltkor beszéltünk róla, hogy bizony nem móka-kacagás a kisgyerekes családokban a szexualitás tüzének
A szexualitás témaköre tele van tabukkal. A gyerekvállalás előtt és után is. De mivel mi az anyákkal vagyunk, szeretnénk tenni valamit az anyák szexuális életének javulásáért. Úgyhogy minden zavarunkat félretéve, felkerestünk egy szakértőt. Papp Jánossal, Kriya Tantra tanárral, a Tudatos
Ebben a hónapban az elveszett játékosságunkat kutatjuk, és az gyanúm, hogy ennek az életuntságnak van köze az életközépi válsághoz is. Ezért egy sokoldalú szakemberhez fordultam segítségért és a saját tapasztalataira is nagyon kíváncsi voltam. Koskovics Évával beszélgettem, aki közgazdász, pályamódosító coach, két nagyfiú édesanyja, a Treevision alapítója, a Kompromisszió tagja, a FelhőCafé írója és a Csacsa2020 kitalálója…
„Egy dologra nem vagyok feljogosítva: hogy Sári várandósságáról beszéljek” – szögezi le rögtön, utalva arra, hogy a lánya kismama lett. Már ebből látszik az a partneri viszony és a határok tiszteletben tartása, amiről a későbbiekben is mesél majd. De lesz
A Zöld gardrób posztjai mindig egyszerűek, szépek és letisztultak. Ezzel ki is tűnnek a meglehetősen nagy zajból, ami ma a közösségi oldalakon tapasztalható. A blogot olvasva pedig mindig újabb és újabb információkat kapunk arról, hogy miért is olyan fontos, hogy
Fotó: Gálos Viki Földesi-Nagy Ágival, stílustanácsadóval, ruhatervezővel, az Efena Style tulajdonosával beszélgettünk. A technika több ízben megviccelt bennünket, de két kialvatlan anyuka előtt nincsenek akadályok, ha éppen nem lógnak rajtuk a gyerekek. Márciusban az anyaság sokszínűségéről elmélkedtünk, és ha már
Feketéné Kovács Juci mentálhigiénés szakemberrel, művészetterapeutával, az Anyatérkép Művészetterápiás Műhely megálmodójával beszélgettünk, a színekről is.
Belovai Kristóf és felesége, Réka tavaly hozták létre a FUMO-t. Menő, online, funkcionális mozgásra kialakított tér. Profi és pontos, lendületes és vicces. Mint ők. Kíváncsi voltam, mi van a háttérben. Február lévén, Kristófot kérdeztem, és a felvillanyozó beszélgetés alatt nemcsak
A család a hétvégén édességre vágyott. Megnéztem, hogy miből lehetne sütni valamit. A lisztes bödön aljáról pár kósza, hófehér szem nézett velem farkasszemet. Itt már éreztem, hogy baj van. Én ugyan ki nem mozdulok otthonról! Ekkor esett a kétségbeesett pillantásom az asztalon heverésző, mosolygós almákra... Sült alma!
Karácsonykor mindig szeretnék kitenni magamért, azonban ez nem mindig egyszerű. Van, hogy az időhiánnyal, van, hogy a kézügyességemmel adódik probléma. Ezért esett a választásom idén a szuperlátványos és szuperfinom előételkoszorúra.
Fantasztikus színével és illatával pár perc alatt ünnepi hangulatot varázsol a konyhába. Meggyőződésem, hogy hideg, téli estéken nem igazán választhatunk jobb fogást vacsorára, mint egy meleg krémlevest. Pár perc alatt el lehet készíteni, és a zsigereinktől indulva melegíti át az
Megvan az, hogy mindjárt jön hozzád valaki – ha valakik, akkor még durvább – és arra sincs időd, hogy lezuhanyozz és megmosd a hajad. Smink? Haha! Na ekkor jön jól ez a titkos recept, amely nemcsak hogy villámgyorsan elkészíthető, de az első falat után a vendégek imába fogják foglalni a nevedet.
A konyhában és étkezőben mindig nyüzsgő élet zajlik. Hétköznap este, hétvégi ebédnél, házibuliban, ünnepi vendégségben sokszor itt tartjuk a nagy beszélgetéseket, hiába várnak a lakás többi pontján kényelmes fotelek, puha szőnyegek… Nem meglepő, hiszen a főzés és evés sokkal többről
Amióta a gyerekeim kinőtték a játék kiskonyhát, azóta a nagykonyhában játszanak.Először csak velem együtt, aztán boldogan felfedezték, hogy egyedül is tudnak készíteni: reggelit. A reggelikészítős játék hamar ágybareggelis játékká fejlődött, azóta mamakényeztetős-lusta reggeleken többfogásos, meglepetéses reggelit kapok az ágyamba. Becsszó nem én találtam ki, hanem a
Nálunk a nyár egyik nagy slágere a tortilla. Könnyű, ezerféleképpen variálható étel, amit gyorsan el is lehet készíteni.
Isteni finom csirkés püré recept, a babák kedvence. Mindamellett egy banán éppolyan jó! Nemcsak a konyhatündérek a jó anyák ;)
Szereted, ha a karácsonyi ajándékok szépen be vannak csomagolva? Szereted a természetes, akár újrahasznosított anyagokat? Akkor kattints!
Honnan ered a színtípus-elmélet? Mi ez egyáltalán és miért lenne jó mindenkinek megismerkednie vele? Most megtudhatod!
Tanuljunk az orgazmusról!
Hogyan maradhat meg az intimitás bő 20 év után is? Egy házasság története a hálószobából nézve, színes sztorikkal tarkítva.
Szeretek beszélgetni Papp János PJ Kriya tantra oktatóval, mert mindig tanulok valami újat a szexről. Most arról kérdezgettem, hogy lehet sok évtizedes házasságokban nemcsak megőrizni a szexualitást, és nemcsak fenntartani, hanem szintet lépni. Korábban arról már beszéltünk, hogy a gyerekek
10-20 év házasság, egyforma mindennapok, szokásos körök. Habár minden működhetne is az állóvízben, általában minimum egy tényező hibádzik. Jelen esetben a szex. Azt vettem észre, hogy a két félnek mennyiségben sosem ugyan annyi az igénye. Ebből következik, hogy amennyiben az
"Ne panaszkodjunk túl sokat, de egy kicsit mindenképpen, nehogy már azt gondolják, hogy egész nap a TV előtt heverésztünk a körmünket reszelve..."
A játszótér csoda egy hely. A hinta, homokozó, csúszda is jó, de ami még ennél is jobb, hogy az egész világ ott van kicsiben. Szerepek, feladatok, álarcok és valós érzelmek, konfliktusok, törődés, szeretet, agresszió, empátia, önérvényesítés, kihívások, kudarcok, sikerek… A
Ki gondolta volna, hogy ezek lesznek a legnagyobb tanulságok? 15 dolog, amit anyaként tanultam. Csillag Enikő írása.
Anyaként sokszor érezzük magunkat képzetlennek, vagy alkalmatlannak az anyaság kihívásaira, de a legfontosabbakat tudjuk...
A reziliencia lelki ellenállóképességet jelent. Válaszolj magadnak néhány kérdésere, és máris közelebb kerülsz hozzá.
Szerető gondoskodás és őszinte beszélgetések mellett, az idősebb, tapasztaltabb női családtagoktól megtanulni, milyen érzés nővé válni.
– Megint? Miért, már volt egy?- Persze. Rögtön utána.- Olyan hamar? De miért?- Fogalmam sincs. Ez a szokás, nem?- Én sem tudom. Utálom az ilyet.- Hát én is utálom, de mégsem mondhattam, hogy nem megyek!- Nem, azt tényleg nem. Ne
A Balatonnál Idén többféle nyaralási tervvel is készültünk a nyárra. Négy hét, négy teljesen különböző felállásban: Első hét: Mamához megyek a gyerekekkel Balatonra. Második hét: Mindenki elmegy valahová, és egyedül vagyok itthon. Harmadik hét: Négyen utazunk Sárvárra. Negyedik hét: Apa
Vannak nyomasztó fogadóórák, ahonnan azzal az érzéssel távozol, hogy valami nagy baj van. Nagy baj van a gyerekeddel, vagy Veled, vagy mindkettőtökkel és allzusammen a családoddal. Na én egészen tegnapelőttig csak ilyeneken voltam. Nem hittem a fülemnek, hogy minden rendben, beérett, igyekszik,
Hát az úgy volt, hogy én semmire sem mondtam nemet! Tényleg! Sem a kék vattacukorra, sem a ringlispíl-re, de még a 16 fokos Balatonban való fürdésre sem. Viszont ez a gyereknap mégsem egészen úgy sikerült, mint ahogy terveztem. Azzal kezdődött,
Véééégre megérkezett!
Mit hozott Apa ajándékba?
A lehető legnagyobb, legstabilabb, legmindenebb trambulint!...
Kis gyerek, kis gond, nagy gyerek, nagy gond…hogy utáltam mindig is ezt a „bölcsességet”…pláne, ha még mindentudó bólogatás is járt a mondandó mellé…ezt ki találta ki, komolyan? Nekem mindig az volt az érzésem, hogy aki ezzel a mondással próbált „vigasztalni”,
Nemrég Andi EBBEN a cikkben azt kérdezte, hová tűnt a szülői játékosság. Blanka ITT arról gondolkodott, hogy egy felnőtt (ráadásul egy anya) lehet-e egyszerre komoly, játékos és spontán. Nóra 9 PONTBA szedett idegbaj listát írt, és még mindig keresi a
Mártitól megszokhattuk a megindító történeteket. A Szia, kicsim sem hagy szemet szárazon. Boldog anyák napját!
Számtalan jó kifogásunk van, hogy miért nem meditálunk Lássuk a leggyakrabban előforduló kibúvókat.
Bár legtöbbször arról beszélek, miért fontos az intuíciónkra és a szívünkre hallgatni, most másról lesz szó. Nevezetesen: használjuk az eszünket!
Átalakulásban vagyok. Transzformatíve létezem. Olykor úgy is érzem magam, mint egy törvényen kívüli – és jó ez így nekem.
Nem tudom, ki milyen, de én olyan voltam, aki sokáig tűr, sokáig elvisel, nyel, tolerál, végletekig fokozza az alkalmazkodást… aztán egyszer csak megelégeli. Nagyon éles volt ez a vonal nálam, mielőtt és miután betelt a pohár. Mások azt mondták, hirtelen.
Márciusban az anyaság sokszínűségét ünnepeljük itt a MUM PARKnál.Mielőtt gyerekeid lettek, biztosan színes és izgalmas életet éltél, de amikor édesanyává váltál, te magad lettél annyira színes, hogy néha már te sem biztos, hogy követni tudod. Hányféle szerepben is vagy egy
Még régen, talán a második gyerek születése után olvastam egy könyvet, aminek ez volt a címe. Hogy miről szólt, már nem nagyon emlékszem, nem volt rám mély hatással. De nem is ez a lényeg, nem a tartalom, most a cím
Ha valami igazán szívet melengetőre vágysz, egy igazi francia uzsonnára, próbáld ki chocolat chaud-ot far bretonnal!
Gázolok a lehullott levelek nedves barna szőnyegéncsak ezt gurította elém a természetnő szívemben a hideglelő sötétség bánatosak rettegő lépteima csöndet csak az ágak roppanása töri megárnyak suhannak az aljnövényzet ketrecében félelmeim mocorognak érzem, vergődök lassan a csöndben letisztulnak a dolgokvagyis inkább felhangosodnakés rájövök nem is az
Nemcsak mi, felnőttek tanítjuk a gyerekeket, hanem ők is minket!
"Zsófi a szabad délutánokat gyakran itt tölti, a polc előtt ülve, magában játszik, dehogy magában, együtt van a kis családjával, különféle kalandok esnek meg velük..."
Puha esti fények ölelik körbe a birtokot, a kabócák is lassan elhallgatnak, és a meleg is csendesül kicsit, egy kis szellő érkezik a szőlő felől, susognak a levelek, de ezek a finom hangok beleolvadnak a kertben felhangzó nagy nevetésekbe. Egy
Történet egy erős és bátor nőről, sorsról és döntésekről…
Az ötven körüli, sápatag asszony a létra legfelső fokán állt. Vékony, gumikesztyűs kezével benyúlt az üveg lámpabúrába, és egyesével kiszedegette a poloskák tetemeit, majd két letépett Szilvia papírtörlőbe csomagolta őket. Amikor meghallotta a csengőt, komótosan lemászott a létráról, a rovarokat
Ma ezzel csengettek. Orosz. Jelizaveta Ivanovna Priznic negyven is elmúlt már. Lődörögve élt. Élve lődörgött Usakovszkojeban. Tulajdonképpen egész életében a Bering-tengerre vágyott, de sosem mert elindulni. Meg félt is otthon hagyni a két köszvényes macskáját a rokonokra. Így telt el
Ma megtanultam blöffölni.Viszont ettől annyira megrémültem, hogy megint kezdek infantilisen viselkedni, ahogy mindig, ha valamitől megrémülök.Ki így, ki úgy reagál, ha megrémül. Van, akinek csak kakilnia kell, van, aki interurbán felhívja a nővérét, és van, aki azonnal kitölt egy lottószelvényt.
A cikkből kiderül, milyen gyermekágyas praktikákat vet be a felépülése során egy postpartum dúla, ha eltöri a kezét.
Egy baleset miatt igencsak le kellett lassulnom és postpartum dúlaként sok hasonlóságot tapasztaltam a gyermekágyas időszakkal.
Mézeskalácsos bőrradír ehető hozzávalókból magadnak vagy ajándékba
fontos ügyek
A 16 akciónap a nők elleni erőszak elleni nemzetközi szintű megmozdulás. Muszáj beszélnünk a bántalmazásról, hogy tehessünk ellene.
Kívülről nézve sokszor érthetetlen, hogy hogy nem lehet ezt észrevenni?! Elmondjuk mi akadályozhatja a bántalmazás felismerését.
Dr. Spronz Júliával, a Patent Egyesület jogászával és női jogi szakértővel a női jogok, és a családon belüli erőszak tendenciáiról beszélgettünk.
A későbbi bántalmazás megelőzhető, ha ismerjük és felismerjük a korai figyelmeztető jeleket és idejében leleplezzük a hamis hercegeket
Nagy bátorság kell ahhoz, hogy valaki gyűtjésbe kezdjen, őszintén, púder nélkül. Szukolunk Katának és a Vértesacsa akciónak ♡
Ezzel az írással Spronz Julival készült cikkünkben elhangzottakhoz csatolunk egy párbeszédet, egy olyat, amelyhez hasonló nap, mint nap elhangzik olyankor, amikor egy bántalmazott nő nehézségeiről beszámol a környezetének, vagy akár a témában nem képzett segítő szakembereknek. Két nő beszélget. Egyikük
Országunkban jelenleg a párkapcsolati erőszak valamilyen formája (lelki, fizikai, szexuális) a párkapcsolatban élő nők közel 80%-át (!!!) érinti (a súlyosabb formáinak minden második nőtársunk alanya), a nemek közötti egyenlőtlenség különböző aspektusai pedig a társadalom egészét. 2020-ban ez még tovább romlott,
Mi az anyákkal vagyunkMi az anyákkal vagyunk, azokkal, akik már régóta egy hatalmi játszma elszenvedőiakiknek most már biztos, hogy elveszik a maradék jogait is akik eltűnnek a fekete leplek alatt végleg akikre most már rázárulnak a földi pokol kapuiakiknek a
Maksi Mátyással, az Európai Bizottság Magyarországi Képviseletének kommunikációs vezetőjével európai környezetvédelemről beszélgettünk, és betekintést nyertünk számos környezetvédelmi kérdés kulisszái mögé. Maksi Mátyás Köszönjük szépen, hogy elfogadtad a felkérésünket erre a beszélgetésre, nagyon izgalmas lesz a Te tágabb nézőpontodból megvizsgálni azokat
Januári töltődős programokat ajánlunk, mert ránk fér a pihenés! Jóga, nidra, meditáció, évtervezés, anyacsoport, önismeret gasztronyelven.
Még egy sál helyett! Klassz karácsonyi ajándékok anyukáknak, ezeknek biztosan nagy sikere lesz! Válogass bátran!
Menő kismamás és kisbabás csoportokat válogattunk össze!
Szerencsére ma már léteznek online, sőt, ingyenes online tanfolyamok is. A legjobb bennük, hogy bármikor, bárhonnan elérhetőek.
Az egész októberi hónapunk a női körökről szólt. Nekünk nőknek szükségünk van a körökre, egyszerűen ilyen formában tudunk jól működni. És anyaként pedig még inkább szükség van ezeknek a köröknek a megtartó erejére, mert egyedül nem megy. Mindenkinek kell legalább
Önismereti, spirituális, jógás vagy sportos női csoportot keresel? Itt egy friss gyűjtemény, mert mindenkinek kell egy csoport.