Mi az anyákkal vagyunk.

FRISS

dinamikus jóga
mozdulj

Jógaerobik

A mozgás az élet része. Teljesen természetellenes, ahogyan ma élünk, pontosabban ülünk képernyőkre szegezett tekintettel egész nap. Ha nem találunk módot arra, hogy kompenzáljuk valahogy ezt a mozdulatlanságot, akkor szinte lehetetlen jól lenni. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is, mert a kettő

futás kutyával
mozdulj

Mozduljunk!

Pakolok a konyhában, csörömpölök, dúdolgatok, ülök a gép előtt, írok, feltörlök, letörlök, kitörlök, gyereket etetem, kutyát etetem, kiengedem, beengedem, simizés, gépelek, gondolkodom, tanulok, csöngetnek, de nagy a nyüzsgés, meg még a kutya megy a macska…és dolog van, na, még ezt,

MOZDULJ

gyerekjóga
ajánlómozdulj

Régimódi gyerekjóga

Mi maradt a régi megoldásokból? Mit tehet egy jógás szívű anyuka, ha képernyő nélkül szeretné a jóga felé terelni a porontyokat?
gyereknap
ajánlómozdulj

Gyereknapi programok

Ha még nem tudod, mi legyen a hétvégi program, hol töltsétek a gyereknapot, görgess végig ezt a listát. Szentendre, Klébi, Lupa és a Vasúttörténeti Park programjai a személyes kedvenceim között. Mind mozgamas, és van rá esély, hogy nemcsak a gyerekek,

Töltődj barátnőkkel
ajánlómozdulj

Töltődj barátnőkkel!

Számomra a NYÁR már önmagában a feltöltődés legjobb forrása, feltéve persze, ha süt a nap és meleg van. Még ha nem is utazunk tengerpartra, vagy egzotikus helyekre, akkor is! Mellesleg, aki kis gyerekkel utazik, az tudja, hogy a nyaralás sokszor

Erdőfürdőzés
ajánlómozdulj

Erdőfürdőzés kisgyermekes családoknak

Végre együtt lehet a család, de fogalmad sincs, hogy mit csináljatok a hétvégén?Kimozdulnátok, de nincs kedvetek ezer “mi ez”-re válaszolni? Természetbe vágytok, de nem túl messze a fővárostól?Találtunk egy kiváló programot! Kifejezetten kisgyermekes családoknak szól Valkó Zsuzsi erdőfürdőzés-vezető vasárnapi programja.

interjúmozdulj

Az Oroszlán-Anya

Maklári-Papp Judit 47 éves, három gyermek édesanyja, civilben jogász, amúgy 5. éve Spartan márkanagykövet, 2. éve a Magyar OCR Sport Szövetség Versenyzői Bizottságának elnöke, fitness instruktor, személyi edző-tanonc… és még folytathatnám a sort. Hogy kezdődött? “Középiskolás koromban versenyszerűen sportoltam, heti

mozduljzöld

Minden egyes palack számít

Bár a pandémiás helyzetre való tekintettel a tavaszi, kollektív szemétgyűjtés a legtöbb településen elmarad, ez senkit se tartson vissza az önkénteskedéstől! Nevezzetek ki egy hétvégi, napsütéses napot, és induljatok el a környező erdőbe gyerekekkel, kutyákkal, nagyszülőkkel, barátokkal, vagy akár egyedül

ajánlómozdulj

5 tipp beltéri kipörgetésre

Cudar idő van? A gyerekek meg a fejeden pörögnek? Hoztunk néhány farzsebből is előrántható beltéri mozgásötletet. Reméljük, kitartanak, amíg visszatér a tavasz. Pörgesd végig, érdemes. Offline, zenés és online ötletek is vannak benne. Mindegyiket kipróbáltuk, végigcsináltuk, leteszteltük, nemcsak vakon ajánlgatjuk

interjúmozdulj

Lendület és Tudatosság

Építész, kaszkadőr, harcművész és Kung-fu tanár. Ez másnak már önmagában is elég lenne egy életre, de benne még mindig vannak tartalékok.  A korábbi beszélgetésen felbátorodva tovább faggattam Kristófot a tapasztalatairól, motivációiról, terveiről: Ha jól tudom, jelenleg a FUMO csak online

ajánlómozduljzöld

Tündér a fák között

Sose gondoltam volna, hogy hajlandó leszek sokat utazni egy szobor miatt ami nem művészettörténeti jelentőségű. De amikor évekkel ezelőtt terveztük a nyaralást, és kisgyerekkel is bejárható, nagyon rövid tanösvények között keresgéltem, felbukkant egy tündér. És ez a tündér – aki

lifemozduljzárva

Covid-stressz ellen

Ne engedd, hogy rád telepedjen az aggodalom és elsöpörjön a félelem. Próbálj tartani egy biztonsági zónát. Ugyanúgy, ahogy a gyerekeiddel is meggondolod, hogy mikor van ideje, módja, helye az aktuális helyzet megbeszélésének, ugyanígy magadon belül is tarts Covid-mentes övezetet. Törekedj rá,

mozdulj

Hajrá, Anyák! Induljon a móka!

https://www.youtube.com/watch?v=sHd2s_saYsQ Ha most azt gondolod, hogy nem fogsz bolondot csinálni magadból a gyerekeid előtt, akkor javaslom, gondold át még egyszer! A srácok semmit sem szeretnek jobban, mint a szüleiken nevetni, én pedig nem ismerek a nevetésnél jobb feszültségoldó technikát, akár

ajánlómozduljzöld

Tulipánszüret Kőröshegyen

 “Magyarország kedvenc Tulipánszürete Kőröshegyen! – Tervezzetek velünk! Várunk Benneteket a Balaton déli partjára, ahol erre az alkalomra megnyitjuk Levendulás Ajándékboltunkat, és remélhetőleg virágos kertünket is, ahol saját kezűleg, szabadtéren, biztonságos keretek között szedhetitek le a legszebb tulipánokat.A tavalyi összefogásnak köszönhetően

mozdulj

Online jóga biztonságosan?

Létezik biztonságos jógázás online? Azt gondolom, hogy igen. Ne legyen kibúvó a gyakorlás elől, hogy most nem lehet terembe menni, a saját gyakorlás amúgy is egy fontos lépés. Ha tanárral szeretnél gyakorolni, rengeteg lehetőséged van, amik között nem könnyű eligazodni,

interjúmozdulj

A Mi Mártink – Tanácsok kezdőknek

Márti, olyan „hétköznapi” anyuka vagy, aki egyszer csak belecsöppent a profi sportolók világába. Itt ragadnám meg az alkalmat, hogy gratuláljak a Szenior Kategóriás Országos Bajnoki címhez. Ez fantasztikus teljesítmény. Csak így tovább! Most pedig következzenek a tippek, amiket az olvasóknak

ajánlómozdulj

Itt az idő

Ha a tökéletes időzítésre vártál, szeretném jelezni, hogy eljött. Itt az idő, amikor elkezdődik minden. Most? Tényleg? Lezárások alatt? Normális vagyok? Hát igen. A magasabb ívű törvényeket nem igazán hatja meg, hogy kint van-e a zárva tábla vagy sincs. A

mozduljzárva

Anya, jóga, béke…

Hetek óta bezárva, most még karanténban is, mindenki otthon, 5 ember, kutya, macska, vagyunk elegen… és elég is… ez a helyzet lassan mindenkit megvisel. Meg kell találni a stratégiát, hogyan lehet átvészelni ezt az időszakot, na, nem csak ezt, hanem

mozdulj

Mozdulj nulláról

Amikor jártányi erőnk sincs, és az is fáraszt, hogy kimenjünk főzni egy kávét, vagy annyira depressziósak vagyunk, hogy igazából már idejét sem tudjuk, hogy mikor dobott fel bármi utoljára, vagy amikor annyira le vagyunk állva, be vagyunk gubózva, hogy már

ajánlómozdulj

Budakeszi Mamutfenyők

Azt mondják, több mint 100 évesek, és amikor a két fa közé állok és felnézek, el is hiszem. Valami ősi bölcsesség árad belőlük. Élettartamuk kb. 3000 év. El sem tudom képzelni, mekkorára nőhetnek ennyi idő alatt, hiszen már most is

interjúmozdulj

Erő és Egyensúly

Xéniával arról beszélgettünk, hogyan tud ilyen jól ellavírozni az élete minden területén, és vajon mi az, amit másképp csinál, mint a hétköznapi emberek.
ajánlómozdulj

Megfagyott világ

“Napi két óra erdei séta már két alkalom után 50 százalékkal növeli az immunrendszer egyik sejttípusa, az ún. természetes ölősejtek aktivitását” – olvashatjuk a National Geographic februári számában. Hát, ha az immunsejtjeinket nem is, de a saját aktivitásunkat könnyedén nyomonkövethetjük,

januármozdulj

Mozdulj!

Fuj, mondanám, de aztán megszólal bennem a másik, az optimista énem, és azt mondja, örülj, hogy reggel van.
mozdulj

Mozdulj velünk!

Egy kis inspiráció a mozgáshoz. Olyan cikkek, interjúk és ajánlók gyűjteménye, amik segítenek az indulásban. Ötleteket adnak, hogyan fogj neki és segítenek a kitartásban. Olyan emberekkel beszélgettünk, akik számára létszükséglet a MOZGÁS. Az Ő lendületüket felhasználva indítjuk útjára ezt a