Ez a minimalista hónapunk szinte kéri a minimalista cikkeket. Ezért nagy kalandra vállalkoztunk, és megpróbáltam röviden kérdezni Somorjai Blankát, társalapítónkat és az Amala Garden tulajdonosát a meditációs gyakorlással kapcsolatban.
Blanka egyébként nemcsak rendszeresen gyakorolja a meditációt, de teljes szívszélességgel tanítja is. Érdemes vele gyakorolni, mert egy olyan eszközt kapunk a kezünkbe, ami az egész környezetünk életében minőségi változást tud eredményezni. Ha kedvet kaptál, csatlakozz a Lélekpercek programhoz az Amala Garden oldalán.
Múltkor azt mondtad, hogy a meditációnak olyannak kellene lennie, mint a fogmosásnak. Napi rutinnak, ami a lelkünket tisztítja. Fogmosásra legalább két percet szoktak ajánlani. A meditáció esetében tudsz mondani ilyen irányszámot?
A 2 perc nagyon jó indulás. Anno én is napi 2 perccel kezdtem, és döbbenetes volt a hatása az életemre, az életem minőségére. A napi két percemmel a romokban heverő életemből egy év alatt eljutottam oda, hogy bármelyik területre néztem, szerettem, amit látok. Szóval a két perc kiváló rajtkő.
Miért jár jól az egész család, ha biztosítanak az anyának dedikált énidőt?
Tény, hogy ha egy családban az anya nincs jól, akkor senki sincs jól. Azért van ez így, mert az egész család a nő energetikájába van bekötve. Ha a nő rendezett, felhangolt és harmonikus, akkor ez idővel érezteti majd a hatását a családi alaphangulaton, a szűkebb és tágabb környezetben. Persze pont a nők életébe a legnagyobb kihívás beilleszteni még ezt a napi pár percet is, de megvalósítható. Ennek a támogatására született a Lélekpercek csoport, ahol napi 10 percet gyakorlunk.
Ha a nő rendezett, felhangolt és harmonikus, akkor ez idővel érezteti majd a hatását a családi alaphangulaton, a szűkebb és tágabb környezetben.
Somorjai Blanka – Amala garden
Emlékszem, egyszer meséltél arról, hogy a meditáció segít másképpen reagálni helyzetekre, nem helyből visszaadni amit kapunk, hanem átalakítani. Hogy is van ez?
Az esetek nagy részében autopilóta üzemmódban működünk: ér egy külső inger és arra az ingerre reagálunk, majd a reakciónk újabb hatást vált ki, és így tovább. Ezek a reakcióláncok tudnak építők (felfelé menő spirál) vagy tudnak rombolók (lefelé menő spirál) lenni. Minél erősebb az inger, annál inkább hajlamosak vagyunk beszűkülten reagálni. Beszippant az épp aktuális ezt mondta nekem, ezt csinálta velem forgatókönyv. Ha rendszeresen meditálunk, akkor azzal azt nyerjük, hogy amikor ér egy külső inger, akkor nagyobb eséllyel tudunk megtartani egy tágabb nézőpontot, illetve a spirálban képesek vagyunk megállni, dönteni és megfordítani azt. Sokszor sajnáljuk az időt a meditálásra, pedig legalább annyi időt eltöltünk rossz hangulatokban, majd mindenféle konfliktusokban. A meditáció érzelemmunka része az egyik kedvence lesz a környezetednek!
Köszönöm, Blanka, úgy látszik, tényleg tudunk röviden is beszélgetni! 🙂
…
Ha szeretnél meditációt tanulni, női elfogadó közegben lenni, kövesd az Amala Gardent és csatlakozz a Lélekpercek 2022 csoporthoz.
Fotó: Amala Garden
