Mi az anyákkal vagyunk.
life

15 szülőtípus, akivel már Te is összefutottál a játszótéren

A játszótér csoda egy hely. A hinta, homokozó, csúszda is jó, de ami még ennél is jobb, hogy az egész világ ott van kicsiben. Szerepek, feladatok, álarcok és valós érzelmek, konfliktusok, törődés, szeretet, agresszió, empátia, önérvényesítés, kihívások, kudarcok, sikerek… A

vers

Herbály Judit: Macska

Egy macska volnék/a szívósabb fajta/kit ha ledobnakmagasról csak talpraérkezik…de hiába létezikkandúrok hadacsak farom fordítom odas lelépek hirtelenmert kedvenc helyema háztető/hol dorombolok, minta szeretőkinek kénye s kedveha úgy tartjaérdes nyelvétnyújtogatja/s tova tűnöka holdraahol nincsmi lelkem feldúljamert nem nézek sejelenbe se múltbacsak

futás
mozdulj

Körbefutom a világot

Azaz futócipőben a világ körül… Hurrá, utazunk! És mi az első dolog, amit bepakolok a bőröndbe? Igen, így van, kitaláltad…a futócipőmet. Egy korábbi cikkemben írtam arról, hogy viszem a jógaszőnyeget is, és lelkesen taglaltam a jógázás utazás során megtapasztalható csodálatos

lomtalanítás
zöld

Ruhatár lomtalanítás

Lomtalanítás A kapszulagardróbnak, de bármely tudatosan felépített ruhatárnak is, célja, hogy csak olyan darabok legyenek a szekrényünkben, amiket szívesen hordunk, jól érezzük magunkat bennük. Azaz minden másnak mennie kell. Az olyan ruháknak, amik nem jók méretben, másokon tetszenek, de magunkon

már megint a konyhában

Teát jegesen

Ki ne szeretné a jeges teákat? De a bolti verziók tele vannak ízfokozóval, aromával, és színezékkel.Jobb elkerülni, hogy ilyen dolgok kerüljenek a testünkbe, készítsünk inkább adalékmentes házi jegesteát otthon!Gyerekjáték az egész, még a gyerekek is el tudják készíteni. A gyerekjáték verzió

már megint a konyhában

Tortilla ötletek, receptek, tippek

Nálunk a nyár egyik nagy slágere a tortilla. Nem csak azért, mert könnyű és ezer féle képpen variálható étel, hanem mert gyorsan el is lehet készíteni. Amikor azt mondom, hogy nem kell a nyári fogásokat nagyon túlgondolni, akkor az mind

fontos

18+párkapcs

Az újdonság varázsa

Szeretek beszélgetni Papp János PJ Kriya tantra oktatóval, mert mindig tanulok valami újat a szexről. Most arról kérdezgettem, hogy lehet sok évtizedes házasságokban nemcsak megőrizni a szexualitást, és nemcsak fenntartani, hanem szintet lépni. Korábban arról már beszéltünk, hogy a gyerekek

18+párkapcs

Szexuális bakancslista

Szeretek beszélgetni Papp János PJ Kriya tantra oktatóval, mert mindig tanulok valami újat a szexről. Most arról kérdezgettem, hogy lehet sok évtizedes házasságokban nemcsak megőrizni a szexualitást, és nemcsak fenntartani, hanem szintet lépni. Korábban arról már beszéltünk, hogy a gyerekek

sokszínűspirit

Mondd a kedvenc színed…

“Minden ember halandó. Szókratész ember.Minden ember Szókratész “ Woody AllenAhhoz, hogy a színek hatását jobban megismerjük a személyiségünkre és hangulatunkra nézve, érdemes egy csöppet elmélyedni a Szókratészi filozófiában, az általa kifejezett gondolat, miszerint ismerd meg önmagad és értsd meg mélyebb

bugyi nélkül
life

Kulcsszó: “Nincs rajtam bugyi”

10-20 év házasság, egyforma mindennapok, szokásos körök. Habár minden működhetne is az állóvízben, általában minimum egy tényező hibádzik. Jelen esetben a szex. Azt vettem észre, hogy a két félnek mennyiségben sosem ugyan annyi az igénye. Ebből következik, hogy amennyiben az

spirit

Éva, hol vagy?

Évával 19 éves koromban találkoztam egy tihanyi kiránduláson. Biztosan Ti is ismertek amolyan Évákat, akikkel ha kétszer háromszor találkoztatok összesen életetekben, de úgy megdöbbentettek Benneteket, hogy húsz év múlva is képesek egyszer csak eszetekbe jutni. Hát nekem most eszembe jutott

interjú

Anyabarát nyár?

Márföldi Erika waldorf óvónőt és háromgyerekes édesanyát faggattuk, hogy szerinte, hogyan lehet anyabaráttá tenni a nyári szünetet, mik az anyai kikapcsolódás buktatói és nehézségei, illetve saját életünkbe azonnal beépíthető, kipróbált és bevált nagyszerű nyaralós ötletekből is meríthetünk. Márföldi Erika Itt

life

15 szülőtípus, akivel már Te is összefutottál a játszótéren

A játszótér csoda egy hely. A hinta, homokozó, csúszda is jó, de ami még ennél is jobb, hogy az egész világ ott van kicsiben. Szerepek, feladatok, álarcok és valós érzelmek, konfliktusok, törődés, szeretet, agresszió, empátia, önérvényesítés, kihívások, kudarcok, sikerek… A

már megint a konyhában

Teát jegesen

Ki ne szeretné a jeges teákat? De a bolti verziók tele vannak ízfokozóval, aromával, és színezékkel.Jobb elkerülni, hogy ilyen dolgok kerüljenek a testünkbe, készítsünk inkább adalékmentes házi jegesteát otthon!Gyerekjáték az egész, még a gyerekek is el tudják készíteni. A gyerekjáték verzió

már megint a konyhában

Tortilla ötletek, receptek, tippek

Nálunk a nyár egyik nagy slágere a tortilla. Nem csak azért, mert könnyű és ezer féle képpen variálható étel, hanem mert gyorsan el is lehet készíteni. Amikor azt mondom, hogy nem kell a nyári fogásokat nagyon túlgondolni, akkor az mind

Strand
life

Hurrá, nyaralunk!

A Balatonnál Idén többféle nyaralási tervvel is készültünk a nyárra. Négy hét, négy teljesen különböző felállásban: Első hét: Mamához megyek a gyerekekkel Balatonra. Második hét: Mindenki elmegy valahová, és egyedül vagyok itthon. Harmadik hét: Négyen utazunk Sárvárra. Negyedik hét: Apa

anyabarát
ajánló

Anyabarát hétvégi programok

Pátyi francia hangulat A C’est La Vie Café egy igen valószínűtlen helyen van. Pátyon, egy pincesoron van egy cseppnyi Provence. Nem viccelik el sem a kávéválasztékot, sem az ennivalókat. Kiváló minőségű francia sütemények, tarte-ok, szendvicsek, szerelembe ejtő meringue-ek… Szóval érdemes

life

Tanuljon a gyerek nyáron? Igen!

A nyár bármennyire is sok szépséget és önfeledt pillanatot tartogat, a szülőkben ott motoszkál, hogy vajon kell-e foglalkozni a tanulással. Ismételni kéne egy kicsit a matekot… El kéne kezdeni az olvasónaplót… Néha elő kéne venni azt a hegedűt, és gyakorolni… Vagy

futás
mozdulj

Körbefutom a világot

Azaz futócipőben a világ körül… Hurrá, utazunk! És mi az első dolog, amit bepakolok a bőröndbe? Igen, így van, kitaláltad…a futócipőmet. Egy korábbi cikkemben írtam arról, hogy viszem a jógaszőnyeget is, és lelkesen taglaltam a jógázás utazás során megtapasztalható csodálatos

tánc
mozdulj

Ha Öröm, akkor Tánc

Már ősidők óta tudjuk, hogy a tánc örömet és felszabadultság érzést okoz. Segít elfelejteni a gondjainkat, a teendőink hosszú listáját, a fájdalmainkat, veszteségeinket… Tiszta, hamisíthatatlan öröm érzését hozza el, ha képesek vagyunk átadni magunkat neki. Ha tudatosan hátra lépünk az

jóga
mozduljspirit

Repülőszőnyeg… avagy jógamatraccal a világ körül

A jóga tulajdonképpen belső utazás. Ráállok a jógaszőnyegre, behunyom a szemem, elkezdek gyakorolni, és lassan megérkezem egy másik világba. Ja, hogy az az én világom? Na, igen… Nagy utazó vagyok, családdal, férjjel, egyedül…de bárhova megyek is a világban, van, amit

lomtalanítás
zöld

Ruhatár lomtalanítás

Lomtalanítás A kapszulagardróbnak, de bármely tudatosan felépített ruhatárnak is, célja, hogy csak olyan darabok legyenek a szekrényünkben, amiket szívesen hordunk, jól érezzük magunkat bennük. Azaz minden másnak mennie kell. Az olyan ruháknak, amik nem jók méretben, másokon tetszenek, de magunkon

zöld mosás
zöld

Zöld mosás & ruha-wellness

Tégy egy lépést a zöldebb és egyben egészségbarát mosás felé!⁠ A mosás hatalmas részét teszi ki egy ruhadarab ökológiai lábnyomának. Persze az elkészítésük is nagyon sok erőforrásokat igényel. Egy pamutpólónál például meg kell termelni az alapanyagául szolgáló gyapotot, textilt kell

levendula
zöld

Júliusi kedvencünk: a levendula

Oda vagyunk a levenduláért. Nézni, szedni, szagolni, inni, enni, rajzolni, szárítani és dekorálni…. Ezért jónak láttuk megkérdezni egy szakértőtől, hogy mi mindent tud ez a csodaszép növény. A valódi levendulában rejlő lehetőségekről mesélt nekünk Dr. Valkovszki Noémi Júlia okleveles kertészmérnök,

Csak releváns hirdetés
Csak releváns hirdetés
Frajka Xénia
interjúmozdulj

Így nyaral az edző!

Frajka Xéniát, a Green Power Gym megálmodóját és tulajdonosát kérdeztem a nyaralásukról. Most is, mint mindig, a tőle megszokott magabiztosság és kiegyensúlyozottság érződik a szavaiból. Be kell vallanom, egyáltalán nem lepődtem meg. Pontosan azt mesélte, amire számítottam. 🙂 Hárman Te hogyan töltődsz

erdőfürdőzés
interjúmozdulj

Erdőfürdőzés Valkó Zsuzsival

Egyre nagyobb divat az erdőfürdőzés. Nagyon érdekes, amikor egy régi szokás új szemszöget kap, hozzá egy kis keleti és nyugati hátteret, és így már sokkal könnyebben engedjük magunkhoz újra közel. Valami ilyesmi történhetett az erdőjárással is. Kívánom, hogy legyen ez

interjú

Anyabarát nyár?

Márföldi Erika waldorf óvónőt és háromgyerekes édesanyát faggattuk, hogy szerinte, hogyan lehet anyabaráttá tenni a nyári szünetet, mik az anyai kikapcsolódás buktatói és nehézségei, illetve saját életünkbe azonnal beépíthető, kipróbált és bevált nagyszerű nyaralós ötletekből is meríthetünk. Márföldi Erika Itt

masszázs
ajánló

Masszázs körkép

Ha töltődésről beszélünk, szerintem nem lehet kihagyni a masszázst sem. Azt hiszem masszázs tekintetében én olyan vagyok, mint Gombóc Artúr a csokikkal. Szeretem a gyógymasszázst, a sportmasszázst, a svédet, az ayurvédikusat, az olajosat, a thait, a shiatsut, az aromaolajosat. Szülés

spirit

Éva, hol vagy?

Évával 19 éves koromban találkoztam egy tihanyi kiránduláson. Biztosan Ti is ismertek amolyan Évákat, akikkel ha kétszer háromszor találkoztatok összesen életetekben, de úgy megdöbbentettek Benneteket, hogy húsz év múlva is képesek egyszer csak eszetekbe jutni. Hát nekem most eszembe jutott

interjú

Anyabarát nyár?

Márföldi Erika waldorf óvónőt és háromgyerekes édesanyát faggattuk, hogy szerinte, hogyan lehet anyabaráttá tenni a nyári szünetet, mik az anyai kikapcsolódás buktatói és nehézségei, illetve saját életünkbe azonnal beépíthető, kipróbált és bevált nagyszerű nyaralós ötletekből is meríthetünk. Márföldi Erika Itt

töltődj okosan
life

Anyákat a töltőre 3!

Töltőre fel! Ha a nyári meleg beköszöntétől tetted függővé a boldogságodat (értsd: nyári feltöltődés feeling) akkor jelentem, megérkezett. Teljes erőbedobással tombol. Szinte már felkészületlenül ért minket, mondhatnánk kicsit túlzás is, de hát nem lehet, hogy nekünk semmi sem jó…😊 A

life

A relax-para: miért stresszelünk a pihenés miatt?

Még nem volt gyerekem, mikor először olvastam ezt a mondatot: Egy nő lehet fáradt, egy anya nem. Értettem, mire vonatkozik, persze hogy értettem. Ma is értem – két gyerekkel – , de még mindig nem tetszik. Miért ne lehetne fáradt

life

Egyedüllétem kerek 50 órája

Kimerültem. Sárkány? Sárkány. Sírás? Sírás. Úgy döntött a férjem, hogy rám fér az egyedüllét – és ezt mondhatta volna úgy is, hogy bizony engem már nem lehet tartósan elviselni testközelből, lepattannak a lányokkal pár napra a szüleihez. Ehelyett szebben és

belső gyermek
spirit

Helló, kicsi lány, viszlát, május!

Egész májusban – és már jó ideje – kerestem azt a kislányt, aki egyszer voltam. Még karcmentes lélekkel, csillogó szemmel, varázserővel vegyes hittel és a legtisztább mágiával felfegyverzett belős kislányom után kutattam. Hívóképek, színek, szagok, történetek révén próbáltam a nyomára

lifeünnep

15 idézet gyerekekről felnőtteknek

Imádjuk őket, bármit megtennénk értük, de időnként jólesik nélkülük is szusszanni egyet… Hiába kisebbek, mint mi, rengeteget tanulhatunk tőlük. Miután megszületnek, megismerjük a szeretet és az aggódás egészen új szintjét. Néha jócskán megemelik a vérnyomásunkat, máskor pedig vajként olvadunk el

ünnep

Szia, kicsim

Szia, kicsim, mondom annak a két csíknak, a WC-n ülve… és sírok, és még sokáig nem tudok felállni, annyira remeg a lábam és a szívem… akkor még nem értem, hogy tulajdonképpen már anya vagyok, azt hittem, csak leszek, de nem,

interjúküldetésünnep

Hadas Kriszta: “Elég volt a maszlagból!”

„Egy dologra nem vagyok feljogosítva: hogy Sári várandósságáról beszéljek” – szögezi le rögtön, utalva arra, hogy a lánya kismama lett. Már ebből látszik az a partneri viszony és a határok tiszteletben tartása, amiről a későbbiekben is mesél majd. De lesz

Gyereknap

life

YESDAY és a magyar realitás

Hát az úgy volt… …hogy én semmire sem mondtam nemet! Tényleg! Sem a kék vattacukorra, sem a ringlispíl-re, de még a 16 fokos Balatonban való fürdésre sem. Viszont mégsem egészen úgy sikerült, mint ahogy terveztem. Azzal kezdődött, hogy Almádiban konkrétan

lifeünnep

15 idézet gyerekekről felnőtteknek

Imádjuk őket, bármit megtennénk értük, de időnként jólesik nélkülük is szusszanni egyet… Hiába kisebbek, mint mi, rengeteget tanulhatunk tőlük. Miután megszületnek, megismerjük a szeretet és az aggódás egészen új szintjét. Néha jócskán megemelik a vérnyomásunkat, máskor pedig vajként olvadunk el

terápia
vers

Bálint Virág: Terápia 5.

Irigykedve nézem a többieket.Úgy vágytam rá, hogy az a színes, csodálatos izé az én fejemen legyen! Jó, hogy én vagyok a legkisebb…És persze csak lány. De akkor is! Nekem van egyedül fekete egyenes szálú hajam, mint annak a fura nevű bácsinak a tévében!

agócs írisz
live

Vendégünk: Agócs Írisz

A MUM PARK LiVE legújabb adásában beszélgetőpartnerünk AGÓCS ÍRISZ, illusztrátor. Igazi gyereknapi ajándék ez a beszélgetés, magunknak.
babaház
strandünnep

Hámori Márti: Babaház

"Zsófi a szabad délutánokat gyakran itt tölti, a polc előtt ülve, magában játszik, dehogy magában, együtt van a kis családjával, különféle kalandok esnek meg velük..."
gyerekjóga
ajánlómozdulj

Régimódi gyerekjóga

Mi maradt a régi megoldásokból? Mit tehet egy jógás szívű anyuka, ha képernyő nélkül szeretné a jóga felé terelni a porontyokat?
life

Drága gyermekek!

Drága gyermekek! Fantasztikusak vagytok, de megszakad értetetek anyai szívem.
gyereknap
ajánlómozdulj

Gyereknapi programok

Ha még nem tudod, mi legyen a hétvégi program, hol töltsétek a gyereknapot, görgess végig ezt a listát. Szentendre, Klébi, Lupa és a Vasúttörténeti Park programjai a személyes kedvenceim között. Mind mozgamas, és van rá esély, hogy nemcsak a gyerekek,

LOLKÁVAL AZ ÉLET

lolka
vers

Kutyaláv

Papucsok. Zoknik. Kesztyűk. Papírfecnik. Gumilabdarabok. Kanapébotrány. Rágásuniverzum. Szétrág, berágok. Rosszcsontoskodásodás. Közös séta. Futás, együttlihegés. Nyálas puszik. Simi. Hálatelt szemek. Rajongás felsőfokon. Lelkes-őszinte-soha-nem-szűnő öröm. Szőrös szerelem. Imádlakkutya. Lolka Fotók: Márti

futás kutyával
mozdulj

Mozduljunk!

Pakolok a konyhában, csörömpölök, dúdolgatok, ülök a gép előtt, írok, feltörlök, letörlök, kitörlök, gyereket etetem, kutyát etetem, kiengedem, beengedem, simizés, gépelek, gondolkodom, tanulok, csöngetnek, de nagy a nyüzsgés, meg még a kutya megy a macska…és dolog van, na, még ezt,

lolka
life

Lolka és a lámpabúra

Lolka átesett az ivartalanításon, és immár gendersemleges lett, ezt meg kellett lépni, de elmagyaráztuk neki, hogy ettől ugyanúgy szeretni fogjuk, mert nálunk elfogadás van. A család az család, akkor is, ha valamelyik családtagnak két lába van vagy négy. Akkor is,

live

Ikrekkel az élet LIVE

Nagyon szerettem volna egyszerre beszélgetni az ikerfiúk szüleivel, de két ilyen pici mellett nem könnyű összehozni egy ilyen találkozót. Végül az égiek mellénk szegődtek, és találtunk 20 percet arra, hogy meséljenek. A MUM PARK LIVE legújabb adásában mesélnek az itthon

life

Ikrekkel Az Élet – 2. rész: Az Anya

Nagyon örülök, hogy ilyen sokan elolvastátok az első részt, és külön köszönet azoknak, akik kommentelték is. Mindig szívesen veszem a visszajelzéseket. Ha lemaradtál róla, akkor itt elolvashatod.  Most pedig következzenek az Anya válaszai: Miért költöztetek külföldre? „Frissen végzett egyetemistaként költöztem

februárpasik

Ikrekkel az élet – 1. rész: Az Apa

Újdonsült ikres Apukával beszélgettem az apaság kihívásairól, a külföldi boldogulás előnyeiről és hátrányiról. Igazán pasis válaszokat kaptam. Néha megható, gyakran vicces, és legfőképpen őszinte. Miért költöztetek külföldre? „Szerelemből és pénzért.” Mi a legjobb benne? „Hogy nem Magyarországon élünk, hanem egy

life

15 szülőtípus, akivel már Te is összefutottál a játszótéren

A játszótér csoda egy hely. A hinta, homokozó, csúszda is jó, de ami még ennél is jobb, hogy az egész világ ott van kicsiben. Szerepek, feladatok, álarcok és valós érzelmek, konfliktusok, törődés, szeretet, agresszió, empátia, önérvényesítés, kihívások, kudarcok, sikerek… A

Strand
life

Hurrá, nyaralunk!

A Balatonnál Idén többféle nyaralási tervvel is készültünk a nyárra. Négy hét, négy teljesen különböző felállásban: Első hét: Mamához megyek a gyerekekkel Balatonra. Második hét: Mindenki elmegy valahová, és egyedül vagyok itthon. Harmadik hét: Négyen utazunk Sárvárra. Negyedik hét: Apa

life

A gyereknevelés mellékhatása: a kreativitás

Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy férfi és egy nő. Tibi és Mariann. Napközben a munkahelyükön töltötték az időt (akkor még nem home office-ban ült a fél világ), szépen építették a karrierjüket. Este mindig kitaláltak valamilyen közös programot.

vers

Herbály Judit: Macska

Egy macska volnék/a szívósabb fajta/kit ha ledobnakmagasról csak talpraérkezik…de hiába létezikkandúrok hadacsak farom fordítom odas lelépek hirtelenmert kedvenc helyema háztető/hol dorombolok, minta szeretőkinek kénye s kedveha úgy tartjaérdes nyelvétnyújtogatja/s tova tűnöka holdraahol nincsmi lelkem feldúljamert nem nézek sejelenbe se múltbacsak

újfalusi kata
vers

Újfalusi Kata: ÉSZAKI SZÉLES

Festem a szívem, legyen tengerkék.Vitorlás ívre feszített emberkék.Olyan kicsi minden, hogy nem látszikA vége. Ki hova ér el, vagy kiköt-eVégre. Kormányozni sem kell.Nem is szabad. Én génuánakFehér virágos ingedet választom.Álmaim fényképeiből szőtt brokát,Utat, fényt, reményt terít, békés halált.Festem a hamisságot,

nyár
vers

Bálint Virág: Nyár

Végre. Süt a nap.Ragyogva teríti be a tájat és én fürdőzöm benne. Kitárt karokkal úszom a forróságban ami körülölel. Vágytam rá sokáig. Álmodoztam róla. És most végre eggyé válhatunk, miközben homok pereg tagjaim között és csillogó üveggé olvadok. 

18+párkapcs

Az újdonság varázsa

Szeretek beszélgetni Papp János PJ Kriya tantra oktatóval, mert mindig tanulok valami újat a szexről. Most arról kérdezgettem, hogy lehet sok évtizedes házasságokban nemcsak megőrizni a szexualitást, és nemcsak fenntartani, hanem szintet lépni. Korábban arról már beszéltünk, hogy a gyerekek

18+párkapcs

Szexuális bakancslista

Szeretek beszélgetni Papp János PJ Kriya tantra oktatóval, mert mindig tanulok valami újat a szexről. Most arról kérdezgettem, hogy lehet sok évtizedes házasságokban nemcsak megőrizni a szexualitást, és nemcsak fenntartani, hanem szintet lépni. Korábban arról már beszéltünk, hogy a gyerekek

18+interjúpasik

Hahó, szex, hova tűntél?

A szexualitás témaköre tele van tabukkal. A gyerekvállalás előtt és után is. De mivel mi az anyákkal vagyunk, szeretnénk tenni valamit az anyák szexuális életének javulásáért. Úgyhogy minden zavarunkat félretéve, felkerestünk egy szakértőt. Papp Jánossal, Kriya Tantra tanárral, a Tudatos

kreatív
spirit

Mindennapi kreatív

Sokan azt gondolják magukról, hogy bennük szemernyi kreativitás sincs, azért, mert nem kézműveskednek, és egyik művészeti ágnak sem hódolnak.Pedig a kreativitásnak, e fenti kettőnek csak egy-egy szelete, a kreativitás ennél sokkal tágabb, sokkal több mindent tartalmaz!  Nem minden ember művész,

jóga
mozduljspirit

Repülőszőnyeg… avagy jógamatraccal a világ körül

A jóga tulajdonképpen belső utazás. Ráállok a jógaszőnyegre, behunyom a szemem, elkezdek gyakorolni, és lassan megérkezem egy másik világba. Ja, hogy az az én világom? Na, igen… Nagy utazó vagyok, családdal, férjjel, egyedül…de bárhova megyek is a világban, van, amit

öröm
spirit

Az élet: öröm

Mi az öröm? “Az öröm egy elképzelés, egy belső  állapot, amelyet Neked kell megteremtened – azt jelenti, hogy az élet minden percét élvezed.” Mondja egyik mesterem, Szvámi Ráma. Nagyon fontosnak tartom ezt a gondolatot, és fontosnak tartanám azt is, hogy

Életerő mandala
ÉVKÖRspirit

Mandala Naptár 6. Rész: Június

Hónapról hónapra megkérjük D. Illés Gabriella mandalafestőt, hogy küldje el nekünk az aktuális tematikánkhoz szerinte leginkább illő mandaláját. A havi témánk a feltöltődés, amihez azért nehéz kiválasztani egyetlen képet, mert minden mandala tölt, maximum egy kicsit másképp… “A szabályos, ritmikusan

mandala
ÉVKÖRspirit

Mandala Naptár 5. Rész: Május

Hónapról hónapra megkérjük D. Illés Gabriella mandalafestőt, hogy küldje el nekünk az aktuális tematikánkhoz szerinte leginkább illő mandaláját, és ossza meg velünk a kapcsolódó gondolatait. “A játékosság témájához az EGYENSÚLY mandalákat ajánlom, s és az egyik kedvenc versem kezdő sorait:

ÉVKÖRspiritzöld

Mandala Naptár 4. Rész: Április

“Az áprilisi Zöld témához a Föld mandala és a Titkok kertje képemet ajánlom. A zöld szín rengeteg árnyalatával nyugtat, s harmóniába hoz. Ezt tapasztalhatjuk akkor is, amikor a természetben, a zöldben tartózkodunk. A keleti kultúrában a szívcsakra fő színe. Ez a

alvás
inszomnia

10 tipp a valóban pihentető alvásért

Ha végeznénk egy felmérést, hogy milyen témában kérnek a legtöbbször tanácsot a szülők, az alvás valószínűleg dobogós helyet szerezne. Ha egy gyerek jól alszik, az egész családi élet kisimultabb. De hogyan érhetjük ezt el? És mi van akkor, ha a

inszomnia

Profi altatás? Létezik!

Hogy mi történik az inszomnia rovattal? Miért nem írunk kómás cikkeket?… Ha Te is otthon vagy a gyerekekkel, akkor tudod, miért. Viszont most derült égből olyan ajándék hullott az ölünkbe, amit nem tartogathatunk eredeti terv szerint anyák napjáig. Nem. Nekünk

inszomniazárva

Túlélőtippek szülőknek 0-24

Hacsak nem vagyunk macskák, akadhatnak gondjaink az alvással és az ébrenléttel is mostanában. Mindenkin több a teher, a feladat. Én a szülőkön látom, hogy milyen fáradtak. Azt gondolom, hogy extrém terhelés alatt (ami lassan a mindennapossá válik), különösen fontos, hogy

MINDENFÉLÉK:

life

15 szülőtípus, akivel már Te is összefutottál a játszótéren

A játszótér csoda egy hely. A hinta, homokozó, csúszda is jó, de ami még ennél is jobb, hogy az egész világ ott van kicsiben. Szerepek, feladatok, álarcok és valós érzelmek, konfliktusok, törődés, szeretet, agresszió, empátia, önérvényesítés, kihívások, kudarcok, sikerek… A

vers

Herbály Judit: Macska

Egy macska volnék/a szívósabb fajta/kit ha ledobnakmagasról csak talpraérkezik…de hiába létezikkandúrok hadacsak farom fordítom odas lelépek hirtelenmert kedvenc helyema háztető/hol dorombolok, minta szeretőkinek kénye s kedveha úgy tartjaérdes nyelvétnyújtogatja/s tova tűnöka holdraahol nincsmi lelkem feldúljamert nem nézek sejelenbe se múltbacsak

futás
mozdulj

Körbefutom a világot

Azaz futócipőben a világ körül… Hurrá, utazunk! És mi az első dolog, amit bepakolok a bőröndbe? Igen, így van, kitaláltad…a futócipőmet. Egy korábbi cikkemben írtam arról, hogy viszem a jógaszőnyeget is, és lelkesen taglaltam a jógázás utazás során megtapasztalható csodálatos

lomtalanítás
zöld

Ruhatár lomtalanítás

Lomtalanítás A kapszulagardróbnak, de bármely tudatosan felépített ruhatárnak is, célja, hogy csak olyan darabok legyenek a szekrényünkben, amiket szívesen hordunk, jól érezzük magunkat bennük. Azaz minden másnak mennie kell. Az olyan ruháknak, amik nem jók méretben, másokon tetszenek, de magunkon

már megint a konyhában

Teát jegesen

Ki ne szeretné a jeges teákat? De a bolti verziók tele vannak ízfokozóval, aromával, és színezékkel.Jobb elkerülni, hogy ilyen dolgok kerüljenek a testünkbe, készítsünk inkább adalékmentes házi jegesteát otthon!Gyerekjáték az egész, még a gyerekek is el tudják készíteni. A gyerekjáték verzió

már megint a konyhában

Tortilla ötletek, receptek, tippek

Nálunk a nyár egyik nagy slágere a tortilla. Nem csak azért, mert könnyű és ezer féle képpen variálható étel, hanem mert gyorsan el is lehet készíteni. Amikor azt mondom, hogy nem kell a nyári fogásokat nagyon túlgondolni, akkor az mind

kreatív
spirit

Mindennapi kreatív

Sokan azt gondolják magukról, hogy bennük szemernyi kreativitás sincs, azért, mert nem kézműveskednek, és egyik művészeti ágnak sem hódolnak.Pedig a kreativitásnak, e fenti kettőnek csak egy-egy szelete, a kreativitás ennél sokkal tágabb, sokkal több mindent tartalmaz!  Nem minden ember művész,

Strand
life

Hurrá, nyaralunk!

A Balatonnál Idén többféle nyaralási tervvel is készültünk a nyárra. Négy hét, négy teljesen különböző felállásban: Első hét: Mamához megyek a gyerekekkel Balatonra. Második hét: Mindenki elmegy valahová, és egyedül vagyok itthon. Harmadik hét: Négyen utazunk Sárvárra. Negyedik hét: Apa

life

A gyereknevelés mellékhatása: a kreativitás

Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy férfi és egy nő. Tibi és Mariann. Napközben a munkahelyükön töltötték az időt (akkor még nem home office-ban ült a fél világ), szépen építették a karrierjüket. Este mindig kitaláltak valamilyen közös programot.

újfalusi kata
vers

Újfalusi Kata: ÉSZAKI SZÉLES

Festem a szívem, legyen tengerkék.Vitorlás ívre feszített emberkék.Olyan kicsi minden, hogy nem látszikA vége. Ki hova ér el, vagy kiköt-eVégre. Kormányozni sem kell.Nem is szabad. Én génuánakFehér virágos ingedet választom.Álmaim fényképeiből szőtt brokát,Utat, fényt, reményt terít, békés halált.Festem a hamisságot,

nyár
vers

Bálint Virág: Nyár

Végre. Süt a nap.Ragyogva teríti be a tájat és én fürdőzöm benne. Kitárt karokkal úszom a forróságban ami körülölel. Vágytam rá sokáig. Álmodoztam róla. És most végre eggyé válhatunk, miközben homok pereg tagjaim között és csillogó üveggé olvadok. 

strand

A víz leánya

Tőr villan a kezében, hirtelen fordulok hátra. Ösztönösen magam elé kapom a kezemet, de nem történik semmi. Szétnyitott ujjaim között nézek rá, nézem a tőrt, nézem a szemét, megmerevedek, megmerevedik a világ körülöttem, a pillanat olyan mint az álom, ami

tánc
mozdulj

Ha Öröm, akkor Tánc

Már ősidők óta tudjuk, hogy a tánc örömet és felszabadultság érzést okoz. Segít elfelejteni a gondjainkat, a teendőink hosszú listáját, a fájdalmainkat, veszteségeinket… Tiszta, hamisíthatatlan öröm érzését hozza el, ha képesek vagyunk átadni magunkat neki. Ha tudatosan hátra lépünk az

zöld mosás
zöld

Zöld mosás & ruha-wellness

Tégy egy lépést a zöldebb és egyben egészségbarát mosás felé!⁠ A mosás hatalmas részét teszi ki egy ruhadarab ökológiai lábnyomának. Persze az elkészítésük is nagyon sok erőforrásokat igényel. Egy pamutpólónál például meg kell termelni az alapanyagául szolgáló gyapotot, textilt kell

anyabarát
ajánló

Anyabarát hétvégi programok

Pátyi francia hangulat A C’est La Vie Café egy igen valószínűtlen helyen van. Pátyon, egy pincesoron van egy cseppnyi Provence. Nem viccelik el sem a kávéválasztékot, sem az ennivalókat. Kiváló minőségű francia sütemények, tarte-ok, szendvicsek, szerelembe ejtő meringue-ek… Szóval érdemes

1 2 24