A Második Kilenc tematikája és a podcastekben tőlünk elhangzó gondolatok sokféle forrásból táplálkoznak. A saját anyai megéléseink, szakmai tanulmányaink, a munkánk során szerzett tapasztalatok mellett vannak meghatározó könyvek is mindannyiunk életében, amit jó szívvel ajánlunk minden anyának, szülőnek. Ezekből hoztunk most Nektek egy csokorra való.

Nóra könyvajánlója

Ha egy ideje nem alszunk, a humorunk bizony felmondhatja a szolgálatot…

Egy tonna kérdésem volt, amikor megszülettek a lányok, és mindent elolvastam, ami épkézláb szakirodalmat találtam. Az összes létező Vekerdyt, a babák fejlődését tanulmányoztam hétről hétre, a kifejezetten lányok nevelésével foglalkozó szakirodalmat, mindent a szoptatásról, anyává válásról. De most nem ilyen hasznosakat szeretnék ajánlani, hanem olyanokat, amiken nagyon jókat nevettem. 

Ahogy teltek a hetek, hónapok, és az én gyönyörű kislányom még mindig nem aludt, kezdtem megszürkülni. A kialvatlanság, a rendes, egyben-öt-óra alvások megvonása már nagyon megtépázta az idegrendszeremet és a humorérzékemet is. 

Akkor letettem a hasznos könyveket, mert már az agyam azon része már nem működött. És elővettem valami könnyebbet, és emlékszem, hogy végre újra felnevettem! Nagyon ki voltam már éhezve a nevetésre, és bizony ez a könyv azóta is szent helyen van a polcon:

Jónás Anna: Kicsivel – könnyebben

Kedves, megengedő, és kialvatlan anyukák számára is érthető poénokkal tarkított könyv, ami abszolút erősíti a “nem vagyok egyedül” érzést. 

Azóta is nagyon hálás vagyok az írónak, mert hozott nekem egy kis fényt azokba a kilátástalan napokba.

„Ha a reggeli kávédat délben találod meg a mikróban,
ha ringatod a bevásárlókocsit,
ha a lépcső helyett kapásból a rámpát választod,
ha kabátzsebedben újratermelődnek a nyálas-homokos kiflicsücskök,
ha automatikusan a hátsó lángra teszed a fazekat, még ha a gyerekek a nagyinál vannak is akkor hasznodra lehet ez a kötet. Mert a jelek szerint kisgyerekes szülő vagy.”

Az anyaság mint spirituális gyakorlat

Nagyon sok hasonlóságot találok az anyaságban és a spirituális utak tanításaiban. A jelenlét, a jelenben lét, a szemlélődés, elengedés, felülemelkedettség mindkét úton jól jön, és ha úgy nézem, akkor az anyaság is egy transzformatív út. Nem véletlenül javasolják a nagy mesterek is, hogy ne az elvonulással és remeteséggel kezdjünk, hanem legyen családunk, mert bizony a családos lét komoly fejlődési lehetőségeket rejt magában. Oké, nem mindig tudunk erre ilyen szép feladatként kívülről ránézni, főleg, ha nem alszunk (lásd feljebb), vagy ha éppen a napi tíz krízishelyzet egyikét igyekszünk orvosolni… És mégis van párhuzam. Mégis lehet az anyaságot, a mindennapi teendőket, az idegtépő helyzeteket tanításként kezelni. Legalábbis ebben segít ez a könyv: felismerni a mindennapi teendőinkben rejtőző tanítást. Gyakorolni a jelenlétet, fejleszteni a tudatosságot, feladatként nézni a gyerekeink elviselhetetlennek tűnő működéseire (A kedvencem a “Hiszti mint spirituális gyakorlat” c. fejezet, nem is értem, miért…

Sarah Napthali: Buddhizmus kisgyerekes anyáknak

„Amikor egy nő anya lesz, minden a feje tetejére áll, nem csak körülötte, hanem benne is. A gyereknevelésről szóló szakirodalom, ennek ellenére, szinte kizárólag a gyerekekkel foglalkozik. A Buddhizmus anyáknak más. Ez a könyv anyáknak szól: segít, hogy kiegyensúlyozottabban, boldogabban éljük meg az anyaságot.
Sarah Napthali, két fiú édesanyja, a buddhizmus tanításából kiindulva kínál gyakorlati megoldást az anyaság hétköznapi kihívásaira. Megmutatja, hogyan élvezhetjük ki igazán a gyermekeinkkel töltött időt, miként tudjuk megőrizni a nyugalmunkat, hogyan kezelhetjük a dühünket és lehetünk úrrá félelmeinken. A mindennapokban is könnyedén alkalmazható javaslatai segítségével nemcsak önmagunkkal és gyermekeikkel válik harmonikusabbá kapcsolatunk, párkapcsolatunk, baráti és családi

Ari könyvajánlója

Kun Szilvi: A nő belső útja – Útikalauz nőiséged megéléséhez

Döntöttem. Elindultam erre a kalandra. 

Akkor még nem tudtam, (csak sejtettem), hogy a saját bőrömet viszem a vásárra, hiszen ez a könyv rólam szól. Sokszor elakadt a szavam, újraolvastam a mondatokat, amelyek gondolatokat alkottak a fejemben és a végére az érzés is megérkezett hozzájuk. Sírtam, dühöngtem, elégedetlenkedtem, megkönnyebbültem – olvasás közben végigmentem az érzelmek teljes skáláján, és közben végig egy megtartó, finom, puha női térben éreztem magam, ahol Szilvi fogja a kezem, és hol vezet, hol kísér; hol előttem jár, hol hátulról láthatatlanul támogat az utamon. 

Megjártam hegyeket és völgyeket, vulkánokat, és sivatagokat, pihentem oázisban, töltődtem esőerdőben. Új felismerésekkel gazdagodtam, új összefüggések születtek bennem, miközben magával ragadott ez az izgalmas kaland, és beszippantott a könyv.

Segítő szakemberként azt gondolom, nagy szükség volt már egy új „Nők könyvére”, ami rendszerbe foglalja az ősi- és a modern női tudást organikusan kiegészítve egymást. A felhozott példák és Szilvi személyes tapasztalatai olyan egyedi hangvételt adnak a könyvnek, amely magával ragad és még sokáig elkísér. 

Ha önismereti úton jársz, most olyan útravalót kapsz, amely jó, ha mindig kéznél van, az alapfelszerelés része kell, hogy legyen. 

A könyv tartalmáról részletesebben itt.

Elizabeth Davis és Carol Leonard: Életkör – A női lét 13 archetípusa

Ezt a könyvet az önismereti utam kezdetén olvastam. A nőiségem megélése volt a témám (és maradt is sokáig), mert úgy éreztem, feláldoztam a nőiségem az anyaság oltárán. Milyen paradox helyzet, igaz? Az anyaság sokak szerint a leginkább női minőség, hiszen gyermeket szülni csak egy nő képes. Én mégis azt éreztem, hogy a női minőségeim – a kapcsolódás, a gyengédség, a mélység megélése egyre nehezebb. 

A könyv első sorban a vágyat adta nekem, hogy kapcsolódjak újra ezekkel az elfeledett, vagy soha meg sem élt női minőségekkel, hiszen a női életkör nem életkorhoz kötött. Bármelyik életszakaszomban megélhetem a szűz, az amazon, a szerető, vagy éppen a papnő minőségemet. 

Időközben rájöttem, hogy a vérmisztériumok mennyire fontosak egy nő életében, és beleástam magam a havi ciklusunk, és főleg a szülés, mint beavatókapu témájába. A mai napig szívügyem a nők szülés körüli időszakának támogatása, legyen szó akár lelki felkészülésről, akár a szülés támogatásáról dúlaként, akár a szülésélményük feldolgozásáról. Azt gondolom, rendkívül fontos, hogy nőként tisztában legyünk a női minőségeinkkel, hogy erőforrásként tekinthessünk a nőiségünkre, hiszen nőnek lenni áldás. 

A könyv tartalmáról részletesebben itt.

Emily Nagoski: Úgy, ahogy vagy – Az önfeledt szexualitás pszichológiája

Már kislányként is érdekelt az emberi test kívül-belül. Volt is egy hasonló című könyvem, amit sokat olvasgattam. A biológia mindig a kedvenc tantárgyaim közé tartozott, érdekelt az emberi élet fizikai megnyilvánulása. Később a lélek irányába fordultam, és a test iránti érdeklődésem az érzelmekkel bővült. 

A szexualitás iránti érdeklődésem nem maradt meg átlagos szinten, mert azt fedeztem fel, hogy ez az a terület, ahol a test és a lélek összeforr. Mikor először hallottam Emily Nagoski könyvéről, nagyon megörültem, ugyanis előtte nem nagyon találtam magyar nyelvű szakirodalmat a témában. Ez a könyv viszont nagyon megfogott! Fő vezérfonala egy nagyon egyszerű gondolat: Normális vagy! Egy nőknek szóló könyv, ráadásul a női szexualitásról, és nem burkoltan, de nem is alpárian beszél a témáról, hanem a legnagyobb természetességgel, lebontva a tabut és a szégyent. 

Nekem sokat adnak a tudományos részek is, legyen szó a női nemi szerveinkről, vagy a szex vizsgálatáról különböző kontextusokat figyelembe véve. Fontos, hogy tudunk kapcsolódni a könyv főszereplőihez, akik saját történetekkel rendelkeznek, de kitalált személyiségek, összegyúrva sok kliens történetéből. 

Egy szó, mint száz – a könyv egyszerre felszabadító és izgalmas. Az önismeret egy másik formája, ami lehetővé teszi, hogy magabiztos, örömteli életet élj, hiszen “Minden rendben van veled!”

A könyv tartalmáról részletesebben itt.

Gyöngyvér könyvajánlója

Ezeket a könyveket, amelyeket ajánlani szeretnék Nektek, még az első kisbabámra várva, az első gyermekágyam idején és az első dackorszak körül olvastam. A gyermekeim már 2. és az 5. osztályosok, így könnyen kiszámolható, hogy ennek már jópár éve. A könyvek egy része nincs is a polcomon, valakinek kölcsönadtam és nem került még vissza. Így nem tudok rövid összefoglalót adni a tartalmukról (de belinkelem az oldalakat, ahol ezt olvashatjátok), inkább azt az érzést szeretném megfogalmazni, amit az olvasásukkor éreztem és ami miatt még ennyi év távlatából is emlékezetes olvasmányok maradtak.

Jean Liedloff: Az ​elveszett boldogság nyomában

Örökké hálás leszek annak az anyatársnak, aki a kisfiam születése előtt megajándékozott ezzel a könyvvel. 

A szerző a jekána indiánok között élt és kutatott, s az indiánok boldog életének kulcsát a csecsemő– és gyermekgondozási szokásaikban találta meg. Bár az akkori fejemmel kissé extrémnek tűnt, hogy a kisbabák nonstop igényelnék a testközelséget, s hogy ennek hiánya egy életre szóló űrt okozna az életben, de a könyv irányba tette a gondolkodásomat a kisbabák szükségleteivel kapcsolatban. 

Szükség is volt erre, mert amit a filmekben és reklámokban lát az ember, az köszönőviszonyban sincs az emberek természetes, ösztönös szükségleteivel. Innentől fogva már a megfelelő fórumokra kerültem, (többnyire) megfelelő könyveket vettem a kezembe.

A második szülésemre készülve újból elolvastam Az elveszett boldogság nyomában-t, s ekkor már sokkal kevésbé éreztem szélsőségesnek a benne foglaltakat. Ahogy pedig haladok a szakmai és önismereti utamon, egyre többet tapasztalok meg a világból, egyre inkább látom és érzem a könyv tartalmának igazságát. Sok szeretettel ajánlom minden szülőnek, hogy boldogabb világot tudjunk építeni!

A könyv tartalmáról részletesebben itt.

Kim John Payne: Egyszerűbb ​gyermekkor

Ez is az “irányba tevő” könyvek közé tartozott számomra. Bár a pár hetes kisbabámat szoptatva a kanapén, a könyvben tárgyalt témák többsége, mint például a technológia káros hatásai a gyerekekre vagy akár a napi ritmus fontossága, még nagyon távolinak tűnt, de mégis volt egy nagy AHA élményem olvasás közben, hogy igen, ez lesz a mi utunk, így szeretném csinálni. A szerző a gyermekkor tiszteletére tanít és arra, hogy szülőként nekünk kell védenünk a határokat, hogy megvédjük a gyermekkort ebben a rohanó és fogyasztásra épülő világban. Nem könnyű ez az út. sokszor szélmalomharcnak érződik, mégis, anyaságom 11 éve alatt számtalan megerősítést és visszaigazolást kaptam arról, hogy megéri.

A könyv tartalmáról részletesebben itt olvashattok.

Laura Markham: Békés ​szülő, boldog gyermek

Ennek a könyvnek a beszerzését akkor éreztem szükségesnek, amikor a kisfiam a 3 éves születésnapjához közelítve “bekeményített”. Nehéz időszakunk volt, sokszor voltam teljes kétségbeesésben, s emlékszem arra, hogy amikor volt alkalmam kicsit leülni és olvasni, mindig újból erőre kaptam. Annyira érthetően és természetesen, ugyanakkor tudományos kutatásokra alapozva adja át a szerző azt az alapgondolatot, hogy a nevelésben a mély érzelmi kapcsolódás a legfontosabb cél és egyben eszköz. A dackorszak közepén nem voltam mindig képes követni a könyv tanácsait, de a cél ott lebegett a szemem előtt és most, nagyobb gyerekeket nevelve is nagyon sokat segít ez a gondolat, hogy a kapcsolódás a legfontosabb.

A könyv tartalmáról részletesebben itt olvashattok.

+1 Kiss Verus: Hegmesék

Ez a könyv a friss olvasmányaim közé tartozik, az egyik Második Kilenc podcast interjúra készülvén vettem le végre a polcról.

Igazi érzékenyítő könyv, a császármetszés ezer arcát mutatja be anyai történeteken keresztül. Szeretettel ajánlom  ha szülésre készültök, ha, császármetszést szeretnétek feldolgozni vagy ha szeretnétek jobban megérteni és támogatni egy, a környezetetekben élő, édesanyát, aki hasi úton adott életet a gyermekének.

A könyv tartalmáról részletesebben itt olvashattok.

Dóri könyvajánlója

Robin Lim: Gyermekágy-

Mindent szeretnél tudni amit egy Balin élő bába tud a gyermekágyról! Akkor itt a lehetőség! Én nagyon szeretem az On the Spot sorozatát, mikor kismama voltam végig néztem a 9 hónap alatt a Föld körül összes epizódját, még mai nap is emlékezetembe maradt melyik országban hol szülnek a kismamák. Akkor megfogott Robin Lim bábai hozzáállása, és nagy csodálattal olvastam könyvét amit végre magyarra is lefordították.

Dórit is megérintette az Elveszett boldogság nyomában, álljon itt az ő olvasata.

Jean Liedloff: Az elveszett boldogság nyomában

Én csak úgy szoktam hívni a kismamák és szülők bibliája. Számomra annyira felemelő volt olvasni még kismamaként, hogy a jekána indiánok mit csinálnak másképp a gyermek nevelésben, és ez milyen következményeket adhat, amit így 4-5 év távlatában igen mi is így csináltuk amennyire azt tudtuk és szerintem valóban fontos hogyan állunk a gyermekünkhöz az első perctől.

Patty Wipfler, Tosha Schore: Hallgasd meg!

Akkor találtam erre a könyvre miután a gyermekem első érzelmi kirohanása után álltam és nem tudtam ez mi, hogyan kell kezelni. Öt egyszerű eszközt és sok megértést, támogatást kaptam a Kapcsolódó nevelés módszerétől. Megcsináltam az online szülőknek írt képzést is, de ez a könyv is hatalmas segítség volt, nem is tudom milyen lett volna ha nem találok rá.


második kilenc