Hiába számolsz el tízig, nem segít? Válogass INSTANT tippjeink körül!
INSTANT Tipp 1. Légzés
Próbáld ki ezt a tuti légzéstechnikát! Lélegezz úgy pár percig, hogy belégzéskor a szádon át lélegzel miközben a nyelvedet hozzáérinted a felső fogsorodhoz (sziszegő hangot fogsz kiadni, de ez ne zavarjon, kevésbé ijesztő a gyerekeidnek, mintha ordítanál), kilégzéskor viszont az orrodon keresztül fújd ki a levegőt.
Próbáld fokozatosan egyre hosszabbra és hosszabbra nyújtani a be- és a kilégzésed hosszát.
3-5 percig lélegezz így, vagy ameddig meg nem nyugszol.
INSTANT Tipp 2. Ha ez még nem elég…
…akkor vedd elő az ugróköteledet vagy a gyerekedét. 2 perc és garantáltan más bajod lesz, minthogy dühös vagy.
Meglehetősen addiktív Adrienntől ugrókötelezni tanulni, egy idő után tuti, hogy a düh már csak alibi lesz, hogy ugrókötelezhess.
