Mielőtt tovább olvasnál, kérlek, egy pillanatra tarts szünetet, hagyj abba minden tevékenységet – amit olvasás közben megszokott módon multitasking üzemmódban végzel -, és figyeld meg, milyen érzések vannak MOST Benned, ahogy elolvastad ezt a két szót?
Csak figyeld meg, ne minősítsd! Bármi bukkan fel, fogadd el!
A CSEND arra hív, hogy tarts szünetet és figyelj. A tanú tudatosságával légy jelen itt és most, fogadd el a jelen pillanat élményét úgy, ahogy VAN.
Figyeld a légzésed:
Egy mély sóhajtással kilélegzel minden feszültséget, nehézséget, elakadást, blokkot.
A belégzés nyugalommal és élettel jár át, erőt ad. A légzés a jelenbe hoz. A jelenben a test megpihen, a gondolatok zavaró hullámai elcsitulnak, az elme ellazul.
A csend elfogad, befogad és megtart. BIZTONSÁGBAN vagy.
Kilégzés-belégzés magától ÁRAMLIK szünet nélkül.
És a csendben halkan felbukkan egy HANG. Nem a füleddel hallod, a szívedben rezdül meg egy dallam. Egy ismerős dallam, ami mindig Veled van, csak a külvilág zaja elnyomja.
A csendben a SZÍV megszólal.
„Egyedi és megismételhetetlen VAGY!”
„Minden RENDBEN van!”
„Mutatom az Utat!”
„SZERETLEK!”
A Himalájai Jóga Tradícióban évente egyszer van egy csend nap. 2021-ben ma, február 11. ez a nap.
