A jógát mindenhova magammal viszem. De nem kell táskába pakolni, cipelni, de az is igaz, hogy hely kell neki. Kell, hogy helye legyen az életedben, a mindennapjaidban, és akár nyaraláskor is. Ahogy helyet adsz neki, a gyakorlásnak, hidd el, életed egyik legfontosabb utazása kezdődik majd el.
A jóga tulajdonképpen belső utazás.
…Ráállok a jógaszőnyegre, behunyom a szemem, elkezdek gyakorolni, és lassan megérkezem egy másik világba. Ja, hogy az az én világom? Na, igen…
Nagy utazó vagyok, családdal, férjjel, egyedül…de bárhova megyek is a világban, van, amit biztosan beteszek a csomagok közé….sőt, ezzel kezdem a pakolást: a futócipőm és (ha az utazás módja megengedi) a jógaszőnyeget.
Hogy miért olyan jó futni, bárhol is vagyok? Ez egy külön cikk témája, mert erről nagyon izgalmasakat tudok mesélni, de aki fut, az tudja, miért, aki meg nem, neki kedvcsináló…szóval azért, mert futni jó, bárhol, bármikor…. és idegen, ismeretlen helyeken futva nemcsak kilométereket lehet gyűjteni, hanem csodás élményeket is…
Na. De ha már jóga... az egész más…ha jógázni szeretnél, a jógához nem kell elmenned sehova…nem kell nekiindulni, futni fullasztó melegben, esőben, ismeretlen városban, úttalan utakon csalinkázni, mert helyben vagy…pont ott, ahol gyakorolni szeretnél…
Írtam, hogy jógaszőnyeget is szoktam vinni…de sokszor az se kell.
A jógához nem kell semmi és senki más, csak TE.
A jógában tulajdonképpen szinte csak az ászana gyakorláshoz van szükség matracra, vagy még akkor se…és ha mégis, akkor akár megteszi egy törülköző, egy szivacs, szőnyeg vagy pléd is…és aztán már csak egy kis tér kell.
Vagy az sem. Jógázni ugyanis lehet egy helyben ülve is. Behunyt szemmel. Befelé figyelni. Légzőgyakorlatokat végezni. Ellazulni. Elengedni. Meditálni. Mert ez a jóga. Egyesülés. Kapcsolódás. Magaddal, a világgal, az univerzummal.
És hogy miért érdemes mégis jógázni utazás során is?
Bármilyen messze is utazol, bármilyen is a világ körülötted, kavarognak a színek, érzések, hangok, illatok…a jóga által megtapasztalhatod, hogy mégis otthon vagy, önmagadban…a saját belső világodat nem zavarhatja semmi…ott biztonságban vagy, békében, csöndben.
Mert az utazás bármilyen csodálatos is, egy kicsit mindig kibillenés.
Sokszor persze pont ez a cél: hogy kibillenj a hétköznapokból, hogy kilépj a megszokásból…állítsátok meg a világot, ki akarok szállni… És ez fontos, és kellene is időnként…viszont nem biztos, hogy meg tudod állítani a világot, vagyis azt egyáltalán nem, de attól te még valóban kiléphetsz…vagyis inkább beléphetsz egy másik világba, a sajátodba.
De ugyanolyan fontos az is, hogy ha meg kiléptél mégis valahova máshova, vissza is tudj jutni, vissza tudj kerülni a középpontodba, ahol otthon vagy magadban…és ezt az otthont mindig magaddal viszed, mert benned van…és jó mindig hazatalálni. A jóga ebben is segít. És abban is, hogy amit tapasztalsz a világban, integrálni tudd magadba, mert a jóga egyesülés, egyesítés, ne felejtsd. Így könnyebben feldolgozod az élményeket, történéseket, beilleszted a te saját történetedbe.
Csak ülj le egy kicsit. Hunyd be a szemed. Figyelj a légzésedre. És csak lazulj el. Hagyd a gondolatokat áramolni, jönni-menni…legyél megfigyelő…
Néha elég pár perc, hogy újra fókuszba, kapcsolatba kerülj magaddal…
És ha van tered, időd, matracod, vagy bármi hasonló, és mozogni szeretnél, akkor állj fel, lépj a matrac elejére és kezdd el…elég egy matracnyi tér is a feltöltődéshez…csodálatos, hogy a csak testtel végzett gyakorlatok, mozdulatok is megváltoztathatnak annyi mindent…a testedet, a lelkedet, a hangulatodat…hogy abban a kis univerzumban, ami éppen a jógaszőnyeg, minden kitágul, megnyílik a tér, a világ, és bárhol is vagy a világban, rájössz, hogy otthon vagy benne.
Egyébként is jót tesz, ha az utazás során a testedben esetleg felgyülemlett stresszt el tudod engedni a mozgással, a befeszült izmokat lazítod, ha egy hosszú út után át tudod mozgatni bemerevedett testrészeidet, és a jóga nagyon hasznos lehet emésztési problémák esetén is…
Jógázni tehát lehet és jó is mindenhol…otthon, máshol, itthon, külföldön, földön, égen, szobában, hotelszobában, teraszon, nyaralóban…és ha megteheted, menj ki a szabadba, jógázz a kertben, erdőben, tengerparton…mert a gyönyörű környezet még hozzátesz az örömhöz, a teljességhez…
Csodálatos érzés a tenger hullámzását hallgatva gyakorolni…vagy a szelet érezni minden érzékszerveddel, a bőrödön a borzongást, hallgatni a zúgást, látni a megmozduló természetet, belélegezni a mindenséget, a hajad hagyni szabadon lobogni, faállásban átérezni a fát…havas hegycsúcsok között tadászanában állni, eggyé olvadni a környezettel…mind, mind, kegyelmi állapot.
És végül még egy fontos gondolat…miután arról írtam, hogy milyen jó jógázni mindenhol…azért tudd, hogy jó, de nem „kell”…Nem kell utazás, nyaralás közben is azt érezned, hogy kell…hogy feltétlenül csinálni kell valamit…mozogni, futni, 108 Napüdvözletet csinálni, hasprést nyomni, na most, valami tutit…nem kell…csak ha úgy érzed, erre van szükséged, kedved, és esetleg időd, végre…
Mert amikor nyaralsz, és csak relaxálsz, pihensz, lazulsz, töltődsz, merengsz és semmit sem csinálsz, nem idegeskedsz a dolgokon, az örökös -mit-eszünk-ma-kérdésén, elengeded a napirendet, nevetsz, ha megdobnak egy labdával, hagyod a gyereket a harmadik fagyit is megenni, cukros üdítőt inni, és tetőtől talpig koszosan mászkálni, tehát ha úgy igazán el tudod engedni magad, na, az az igazi jóga : )
Fotók: Márti
