- Ne engedd, hogy rád telepedjen az aggodalom és elsöpörjön a félelem. Próbálj tartani egy biztonsági zónát. Ugyanúgy, ahogy a gyerekeiddel is meggondolod, hogy mikor van ideje, módja, helye az aktuális helyzet megbeszélésének, ugyanígy magadon belül is tarts Covid-mentes övezetet. Törekedj rá, hogy ne telepedjen ez rá az egész napodra. Ne csak ez legyen az egyetlen érdeklődési köröd, beszédtémád. Tarts egy limitet, hogy mennyi adatot, hírt engedsz erről be egy nap. A szabadidődet ne csak erre áldozd, mert töltődnöd is kell.
- Mozgasd ki a testedből a stresszt. Nem fog magától kimenni, hanem betelepszik és mérgezni fog, ha nem kezdesz vele valamit. Mozogj nagyon sokat. Amennyire most gondolsz, még annál is többet.
- Ne add fel az életedet, a jövődet! A bizonytalan helyzet könnyen abba az irányba vihet, hogy már nem is tervezel a jövővel. Ragaszkodj a terveidhez, de legyél rugalmas abban, hogy ezt miként fogod megvalósítani.
- Ne add fel az örömödet. Találj minden nap valamit, aminek örülsz.
- Ne mondj le a tavaszi tisztulásról. Ha csak egy light verzióban is, de támogasd a testedet, most igazán szüksége van rá.
- Kapcsolódj minden nap az örök és sérthetetlen részeddel, ne feledd, több vagy sokkal, mint egy test, vagy a gondolataid. Meditálj, relaxálj, gyakorold a békét.
Photo by Gustavo Fring from Pexels
