Rohanó világunk – már a közhelyek a közhelye. De hova és miért rohanunk?
Gyorsabban, magasabbra, erősebben! – mintha mindig az Olimpián lennénk…
A technikai fejlődés már lehetővé tesz számos ugrást, de a természeti törvényekkel nem dacolhatunk.
Hiába tud a gyorsan menni az autónk, a testünk csak a lovaskocsi tempójával tudja természetesen tartani a ritmust. Hiába szeretnénk pikpak regenerálódni szülés után, van, hogy évekig tart. És hiába akarjuk megváltani a világot már januárban, ez a hónap még nem alkalmas a nagy kifelé áradásokra. Ez a hónap még a föld alatti szunnyadás időszaka.
Ezt is újra kell tanulnunk. Hogy megéljük a januárt. A hangos decembert valahogy nem kell magyarázni, de a január csend és lelassulás már olyasmi, amit újra a rutinunk részévé kell tenni. Kezdhetjük bárhol, mindegy.
Íme néhány rajtkő, amiről elindulhatsz, elindulhatunk:
Hogy lesz lassabb?
- a SLOW már nemcsak egy csinos szó, hanem mozgalom és életérzés Budapesten és országosan is, hát Slow-ra fel!
- sétálj vagy biciklizz – hálás lesz érte a szervezeted.
- válassz lassan készülő ételeket – a gyorsan készülők amúgy is az emésztésünk ellenségei.
Hogy lesz kevesebb?
- húzzunk ki ezt-azt a listánkról, és vegyük észre, hogy mennyivel szebb így.
- ürítsük ki a ruhatárunkat, és használjuk azt, amire igazán szükségünk van – a kapszularuhatár mentális rendrakás is.
- húzz ki néhány ételt a menüből – akár kipróbálhatod a vegánságot is egy hónapra.
- ne vásárolj, tuti rengeteg minden gyűlt össze az ünnepek alatt.
Hogy lesz csendesebb?
- ahelyett, hogy mindig szólna valami, tarts csendes órákat, félórákat. Akár altatás után.
- aludj amikor csak teheted – most erre hív a természet, ha megteheted, húzd a fejedre a takarót.
- olvass könyvet – ne a képernyőt nézegesd
…
A jógik azt mondják, hogy mindannyian egy meghatározott légzésszámmal jövünk a világra. Nem az van determinálva, hogy hány évig fogunk élni, hanem, hogy hány lélegzet jut az életünkre. Gyors, kapkodó, felszínes légzéssel hamarabb kifut. Hiába, a lassabb több.
Lassuljatok velünk januárban, engedjétek, hogy megmutassa magát a saját légzésetek természetes ritmusa, és ez a ritmus legyen jelen az életünk minden területén. Egy kis tudatosság, egy kis csend, egy békésebb tempó. Slow-detox-minimál – ez az új irány.
Elkezdhetjük élvezni a kovászos kenyerünket. Figyelhetjük a saját légzésünket, vagy rendelés helyett köthetünk is egy takarót… a kevesebb sokszor több, a lassabb sokszor szebb.
Legyen ez a hónap a pihenésé. A befelé figyelésé. Legyen a kevesebb, a lassabb és csendesebb a cél.
Te mit tervezel a hónapra?
Photo by Vie Studio from Pexels
