Mi az anyákkal vagyunk.

júniusi anyatöltő

D. Illés Gabriella
ajánló

Mandalafestő tábor felnőtteknek

D. Illés Gabriella mandalafestőt hónapról hónapra megkeressük, hogy mutasson be nekünk egy, a havi tematikánkhoz kapcsolódó mandalát. Erre kiderült, hogy a nyári gyerektáborok mellett ősszel és tavasszal felnőtteknek szóló mandalafestő táborokat is tart. Szerintem ez igazán anyabarát program, ráadásul nem

mozdulj

Így jógázz nyáron

Az előző néhány írás remélem adott egy kis ízelítőt abból, hogy milyen soféle lehetőséget ajánl és kínál számunkra az ajurvéda ősi bölcsessége a nyári időszak forró, száraz minőségeinek harmonizálására a táplálkozás és a test ápolása terén, mindennapi életünkben, életvitelünkben. Ahogy korábban

life

15 szülőtípus, akivel már Te is összefutottál a játszótéren

A játszótér csoda egy hely. A hinta, homokozó, csúszda is jó, de ami még ennél is jobb, hogy az egész világ ott van kicsiben. Szerepek, feladatok, álarcok és valós érzelmek, konfliktusok, törődés, szeretet, agresszió, empátia, önérvényesítés, kihívások, kudarcok, sikerek… A

testi-lelki feltöltődéshez

már megint a konyhában

Teát jegesen

Ki ne szeretné a jeges teákat? De a bolti verziók tele vannak ízfokozóval, aromával, és színezékkel.Jobb elkerülni, hogy ilyen dolgok kerüljenek a testünkbe, készítsünk inkább adalékmentes házi jegesteát otthon!Gyerekjáték az egész, még a gyerekek is el tudják készíteni. A gyerekjáték verzió

már megint a konyhában

Tortilla ötletek, receptek, tippek

Nálunk a nyár egyik nagy slágere a tortilla. Nem csak azért, mert könnyű és ezer féle képpen variálható étel, hanem mert gyorsan el is lehet készíteni. Amikor azt mondom, hogy nem kell a nyári fogásokat nagyon túlgondolni, akkor az mind

Strand
life

Hurrá, nyaralunk!

A Balatonnál Idén többféle nyaralási tervvel is készültünk a nyárra. Négy hét, négy teljesen különböző felállásban: Első hét: Mamához megyek a gyerekekkel Balatonra. Második hét: Mindenki elmegy valahová, és egyedül vagyok itthon. Harmadik hét: Négyen utazunk Sárvárra. Negyedik hét: Apa

anyabarát
ajánló

Anyabarát hétvégi programok

Pátyi francia hangulat A C’est La Vie Café egy igen valószínűtlen helyen van. Pátyon, egy pincesoron van egy cseppnyi Provence. Nem viccelik el sem a kávéválasztékot, sem az ennivalókat. Kiváló minőségű francia sütemények, tarte-ok, szendvicsek, szerelembe ejtő meringue-ek… Szóval érdemes

life

Tanuljon a gyerek nyáron? Igen!

A nyár bármennyire is sok szépséget és önfeledt pillanatot tartogat, a szülőkben ott motoszkál, hogy vajon kell-e foglalkozni a tanulással. Ismételni kéne egy kicsit a matekot… El kéne kezdeni az olvasónaplót… Néha elő kéne venni azt a hegedűt, és gyakorolni… Vagy

nyár
ÉVKÖRlife

Nyári ayurvéda tippek

A TEST ÁPOLÁSA Lássuk milyen lehetőségeket ajánl az ajurvéda a forró, száraz napokon a test ápolására vontakozóan. Ahogy a táplálkozásban, úgy napi rutinunkban is jótékony hatású a hűsítő, földelő minőségek szerinti finomrahangolás, amiben fontos szerepet játszanak az hűsítő olajok és

kánikula
life

Kánikula-kalauz

Egy csokorba gyűjtöttük a kánikulában hasznos tippeket. 1. Szép színes ízes vizek https://mumpark.hu/life/viz-viz-izes-viz/ 2. Édes lédús nyári ennivalók https://mumpark.hu/evkor/husito-tippek-forro-napokra/ 3. Meleg mentatea https://mumpark.hu/evkor/menta-tea-az-instant-husito/ 4. Kókuszvíz https://mumpark.hu/life/hokusz-kokusz/ 5. Hűsítő légzés – Shitali pranayama https://mumpark.hu/mozdulj/joga-vilagnapja/ 6. És persze FAGYI! https://mumpark.hu/mar-megint-a-konyhaban/fagyi-minden-mennyisegben/ Photo by Andrea

már megint a konyhában

Fagyi minden mennyiségben

Amikor egyedül neveled a csemetéidet, akkor egy pár évre elpakolod a tíz percnél hosszabb elkészítést igénylő receptjeidet, és hiába van csúcsszuper fagyigéped, őt is elrejted a konyhaszekrény leghátsó sarkába, ne is lásd. Kizárt, hogy neki tudj állni a kavargatós főzött

masszázs
ajánló

Masszázs körkép

Ha töltődésről beszélünk, szerintem nem lehet kihagyni a masszázst sem. Azt hiszem masszázs tekintetében én olyan vagyok, mint Gombóc Artúr a csokikkal. Szeretem a gyógymasszázst, a sportmasszázst, a svédet, az ayurvédikusat, az olajosat, a thait, a shiatsut, az aromaolajosat. Szülés

spirit

Éva, hol vagy?

Évával 19 éves koromban találkoztam egy tihanyi kiránduláson. Biztosan Ti is ismertek amolyan Évákat, akikkel ha kétszer háromszor találkoztatok összesen életetekben, de úgy megdöbbentettek Benneteket, hogy húsz év múlva is képesek egyszer csak eszetekbe jutni. Hát nekem most eszembe jutott

kókuszvíz
life

Hókusz-kókusz

Mi ez az úri nagyzolás a kókusz körül? Meg minek hozzuk itt a leveket a világ másik végéről? Igen, jogos. Azt viszont érdemes tudni róla, hogy az ayurvéda szerint a kókuszvíz az egyik legjobban hűsítő ital. És persze nem arról

interjú

Anyabarát nyár?

Márföldi Erika waldorf óvónőt és háromgyerekes édesanyát faggattuk, hogy szerinte, hogyan lehet anyabaráttá tenni a nyári szünetet, mik az anyai kikapcsolódás buktatói és nehézségei, illetve saját életünkbe azonnal beépíthető, kipróbált és bevált nagyszerű nyaralós ötletekből is meríthetünk. Márföldi Erika Itt

töltődj okosan
life

Anyákat a töltőre 3!

Töltőre fel! Ha a nyári meleg beköszöntétől tetted függővé a boldogságodat (értsd: nyári feltöltődés feeling) akkor jelentem, megérkezett. Teljes erőbedobással tombol. Szinte már felkészületlenül ért minket, mondhatnánk kicsit túlzás is, de hát nem lehet, hogy nekünk semmi sem jó…😊 A

tengerparti fotózás
ajánló

Nyaralás és fotózás? Egyszerre?

Ha végre eljutunk a tengerpartra, hányszor van olyan, hogy, „de jó lenne ezt megörökíteni!” És persze ott a telefon, esetleg szelfibot, de azért az nem az igazi… Fotóst meg ugye nem visz az ember magával, hogy is vinne? De mi

menta tea
ÉVKÖR

Menta tea – az instant hűsítő

Már volt szó korábban általában a nyárról és a nyári étrendről is. Most az egyik kedvenc nyári italomat szeretném a figyelmetekbe ajánlani, a MENTA TEÁT.Többféle menta létezik, amik között nemcsak a mentol-tartalomban van különbség, hanem hűtő-fűtő hatásukban is. Ezért fontos

szellemi táplálék

könyves

Mesék – inkább anyának

Ezúttal nem a gyerekeknek, hanem anyának ajánlunk mesekönyvet. Humoros, szórakoztató, és elfoglalt anyukák korlátozott szabadidejébe is belefér.
vers

Czecz Fruzsina: FURCSANYÁK

Anyák nagyon furcsa lények,Néhány példát hadd meséljek!Fülük radar, szemük hátul,A biosz csak ámul-bámul. Karjuk polip, mindent elbír,Így edzenek, éghet a zsír.Táskát, motort, babakocsit,Még fogják a vászonzacsit. Kora reggel már ebéd fő,Akár ünnep, akár hétfő.Fenekükbe szenzor kerül,Jelez, mikor Anya leül. Kávét,

inszomniakönyvespasik

A kanapén alszom

Már lassan 10 éve vagyunk együtt, és még sose kértél meg rá, hogy hagyjam el az ágyunkat. Egészen a ma éjjelig. De pár órával ezelőtt megjelent az angol, és mindent újraírt. Pedig szeretlek, hidd el. De ő meg olyan vicces.

alvás
inszomniainterjú

A jó alvás nem az ágyban kezdődik!

Dr. Hermánné Fogarassy Éva tanácsadó szakpszichológust és alvásterapeutát kérdeztük a VALÓBAN pihentető alvás titkairól. Gyerekek, felnőttek, meleg, hideg, utazás, füldugó és nyunyóka – minden fontos dolog szóba került. … Dr. Hermánné Fogarassy Éva Röviden össze tudod foglalni, mit csinál pontosan

alvás
inszomnia

10 tipp a valóban pihentető alvásért

Ha végeznénk egy felmérést, hogy milyen témában kérnek a legtöbbször tanácsot a szülők, az alvás valószínűleg dobogós helyet szerezne. Ha egy gyerek jól alszik, az egész családi élet kisimultabb. De hogyan érhetjük ezt el? És mi van akkor, ha a

inszomnia

Profi altatás? Létezik!

Hogy mi történik az inszomnia rovattal? Miért nem írunk kómás cikkeket?… Ha Te is otthon vagy a gyerekekkel, akkor tudod, miért. Viszont most derült égből olyan ajándék hullott az ölünkbe, amit nem tartogathatunk eredeti terv szerint anyák napjáig. Nem. Nekünk

interjúmozdulj

Lendület és Tudatosság

Építész, kaszkadőr, harcművész és Kung-fu tanár. Ez másnak már önmagában is elég lenne egy életre, de benne még mindig vannak tartalékok.  A korábbi beszélgetésen felbátorodva tovább faggattam Kristófot a tapasztalatairól, motivációiról, terveiről: Ha jól tudom, jelenleg a FUMO csak online

énidő
life

Nem adom

Tegnap az asztalra csaptam. Már megint eltűntek a saját óráim az életünkből. Hogy hova lettek? Elmerültek az ebéd, munka, mosogatás, kirakózás, meseolvasás, ügyintézés, számlák, rendetlenség tengerében. Úgyhogy kérem vissza a privát szférámat, most! A határtartás mindig is nagy feladat volt

mozdulj

Mozdulj nulláról

Amikor jártányi erőnk sincs, és az is fáraszt, hogy kimenjünk főzni egy kávét, vagy annyira depressziósak vagyunk, hogy igazából már idejét sem tudjuk, hogy mikor dobott fel bármi utoljára, vagy amikor annyira le vagyunk állva, be vagyunk gubózva, hogy már

latest posts

restart

RESTART