Mi az anyákkal vagyunk.

júniusi anyatöltő

life

Egyedüllétem kerek 50 órája

Kimerültem. Sárkány? Sárkány. Sírás? Sírás. Úgy döntött a férjem, hogy rám fér az egyedüllét – és ezt mondhatta volna úgy is, hogy bizony engem már nem lehet tartósan elviselni testközelből, lepattannak a lányokkal pár napra a szüleihez. Ehelyett szebben és

dinamikus jóga
mozdulj

Jógaerobik

A mozgás az élet része. Teljesen természetellenes, ahogyan ma élünk, pontosabban ülünk képernyőkre szegezett tekintettel egész nap. Ha nem találunk módot arra, hogy kompenzáljuk valahogy ezt a mozdulatlanságot, akkor szinte lehetetlen jól lenni. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is, mert a kettő

nyár
ÉVKÖR

Itt a nyár!

Sokat vártunk rá, de végre beköszöntött a nyár, meleg van! Az évkör feléhez érkezünk lassan, napról napra még tágul és nő a fény a világunkban. Aztán a nyári napfordulóval átbillen a rendszer és a téli napforduló óta tartó mély belégzésből

testi-lelki feltöltődéshez

szex
18+ajánlóinterjú

Kérem vissza a szexuális életemet!

Ha mondjuk a kisgyerekes párok szexuális élete egy halványan, még éppen izzó parázs, akkor a Covid egy légmentesen záró fedő, ami mindent kiolt alatta. Tsssz és kész. Múltkor beszéltünk róla, hogy bizony nem móka-kacagás a kisgyerekes családokban a szexualitás tüzének

futás kutyával
mozdulj

Mozduljunk!

Pakolok a konyhában, csörömpölök, dúdolgatok, ülök a gép előtt, írok, feltörlök, letörlök, kitörlök, gyereket etetem, kutyát etetem, kiengedem, beengedem, simizés, gépelek, gondolkodom, tanulok, csöngetnek, de nagy a nyüzsgés, meg még a kutya megy a macska…és dolog van, na, még ezt,

makrófotózás
life

Makrófotózás mint mindfulness technika

A minap nem (sem) voltam jól, és kitaláltam, hogy elmegyek egy kicsit fotózni a természetbe. Rájöttem, hogy a makrófotózás, vagy csak egyszerűen a nagyon közeli fotózás valójában egy mindfullness technika. Kénytelen vagyok ilyenkor a nagyon apró részletekre figyelni; a fakéreg

18+interjúpasik

Hahó, szex, hova tűntél?

A szexualitás témaköre tele van tabukkal. A gyerekvállalás előtt és után is. De mivel mi az anyákkal vagyunk, szeretnénk tenni valamit az anyák szexuális életének javulásáért. Úgyhogy minden zavarunkat félretéve, felkerestünk egy szakértőt. Papp Jánossal, Kriya Tantra tanárral, a Tudatos

anyatöltő
life

Anyatöltő? Tessék?

Júniusi témánk az, hogyan tudunk anyaként feltöltődni. Hogyan tudjuk feltölteni a raktárainkat, mielőtt elkezdődik a “szünet”. Milyen szünet? Szoktuk kérdezni ilyenkor… Iskola, óvoda, oké, de nekünk hol a szünet? Már az is komoly feladat, hogyan tudjuk megszervezni a gyerekek és

shiatsu
life

Miacu? Shiatsu!

Az egész akkor kezdődött – mint a legtöbb történetem -, amikor otthon voltam a gyerekekkel. Szülés után, teljesen széthullva. Záró rítus, fizikoterápia, és megannyi próbálkozás után végre megtaláltuk egymást. Már alig volt tejem, mindenem fájt, éreztem, hogy semmi nem működik

szellemi táplálék

könyves

Mesék – inkább anyának

Ezúttal nem a gyerekeknek, hanem anyának ajánlunk mesekönyvet. Humoros, szórakoztató, és elfoglalt anyukák korlátozott szabadidejébe is belefér.
vers

Czecz Fruzsina: FURCSANYÁK

Anyák nagyon furcsa lények,Néhány példát hadd meséljek!Fülük radar, szemük hátul,A biosz csak ámul-bámul. Karjuk polip, mindent elbír,Így edzenek, éghet a zsír.Táskát, motort, babakocsit,Még fogják a vászonzacsit. Kora reggel már ebéd fő,Akár ünnep, akár hétfő.Fenekükbe szenzor kerül,Jelez, mikor Anya leül. Kávét,

inszomniakönyvespasik

A kanapén alszom

Már lassan 10 éve vagyunk együtt, és még sose kértél meg rá, hogy hagyjam el az ágyunkat. Egészen a ma éjjelig. De pár órával ezelőtt megjelent az angol, és mindent újraírt. Pedig szeretlek, hidd el. De ő meg olyan vicces.

inszomnia

Profi altatás? Létezik!

Hogy mi történik az inszomnia rovattal? Miért nem írunk kómás cikkeket?… Ha Te is otthon vagy a gyerekekkel, akkor tudod, miért. Viszont most derült égből olyan ajándék hullott az ölünkbe, amit nem tartogathatunk eredeti terv szerint anyák napjáig. Nem. Nekünk

inszomniazárva

Túlélőtippek szülőknek 0-24

Hacsak nem vagyunk macskák, akadhatnak gondjaink az alvással és az ébrenléttel is mostanában. Mindenkin több a teher, a feladat. Én a szülőkön látom, hogy milyen fáradtak. Azt gondolom, hogy extrém terhelés alatt (ami lassan a mindennapossá válik), különösen fontos, hogy

inszomnia

Inszomnia turné – 3.

Dramaturgiailag nagyon rosszul jön ki, hogy a harmadik próbálkozásra találtam valamit, ami basszus, működik. Tényleg. Hogy mi az? Me-la-to-nin-krém. Nem lehet túltolni, nem csinál semmi bajt, jól alszol tőle, segít, hogy az a néhány ágyban töltött óra tényleg alvás legyen

interjúmozdulj

Lendület és Tudatosság

Építész, kaszkadőr, harcművész és Kung-fu tanár. Ez másnak már önmagában is elég lenne egy életre, de benne még mindig vannak tartalékok.  A korábbi beszélgetésen felbátorodva tovább faggattam Kristófot a tapasztalatairól, motivációiról, terveiről: Ha jól tudom, jelenleg a FUMO csak online

énidő
life

Nem adom

Tegnap az asztalra csaptam. Már megint eltűntek a saját óráim az életünkből. Hogy hova lettek? Elmerültek az ebéd, munka, mosogatás, kirakózás, meseolvasás, ügyintézés, számlák, rendetlenség tengerében. Úgyhogy kérem vissza a privát szférámat, most! A határtartás mindig is nagy feladat volt

mozdulj

Mozdulj nulláról

Amikor jártányi erőnk sincs, és az is fáraszt, hogy kimenjünk főzni egy kávét, vagy annyira depressziósak vagyunk, hogy igazából már idejét sem tudjuk, hogy mikor dobott fel bármi utoljára, vagy amikor annyira le vagyunk állva, be vagyunk gubózva, hogy már

latest posts